alte

Cu toții am auzit că trebuie să fim atenți cu pastele și dulciurile, trebuie să ne mișcăm și să renunțăm la băuturile gazoase pentru a ne forma. Știai însă că există o serie de obiceiuri zilnice pe care nu le cunoști, dar poate fi motivul pentru care nu slăbești niciodată?.

Cel mai ciudat lucru este că unele dintre ele ni se prezintă chiar ca o rutină la care trebuie să respectăm pentru a slăbi.

Sport și antrenament

Este greu de crezut, dar antrenamentele istovitoare vă pot juca o glumă proastă adăugând centimetri în plus în talie. De exemplu, există o serie de exerciții care nu ar trebui practicate des. Acestea sunt înclinațiile laterale cu gantere, înclinațiile către partea „scândurii”, precum și toate presele abdominale cu greutate suplimentară. În plus, nu ar trebui să „pompați” presele abdominale în fiecare zi, nu vă va ajuta. Mușchii vor deveni mai groși și mai grei și vor adăuga mai mulți centimetri. Având în vedere că orice antrenament implică în mod necesar mușchii abdominali, lăsați doar un singur antrenament abdominal circular pe săptămână și exersați în mod normal în restul timpului.

Blugi și colanți strânși

Treptat începe să se răcească, așa că va veni timpul atât pentru blugi, cât și pentru colanți. Dacă îți place să porți blugi cu talie joasă, asigură-te că centura nu încape prea bine în șolduri. Dimineața îmbraci blugi strâmți și îți admiri talia, iar seara te întrebi de unde a venit burta asta? Este un rezultat direct al constricției și al întreruperii alimentării cu sânge (în special în poziție șezând). Este mai bine să porți blugi cu talie înaltă, în care să te simți confortabil să mergi și să stai!

Postură necorespunzătoare

Încearcă să te faci să mergi toată ziua cu capul ridicat cu mândrie și cu spatele drept - vei observa imediat rezultatul. Mușchii abdominali se vor strânge deoarece vor fi în mod constant sub tensiune, pliurile vor fi netezite. Cu o astfel de sarcină statică, mușchii abdominali funcționează singuri!

Cafea

Cafeaua reține apa din corp și duce la umflarea și formarea celulitei noastre urate. Dacă iubești cafeaua și nu o poți refuza, măcar limitează-te la o ceașcă dimineața. Fără 3-4 cafele în timpul zilei!

Fructe si legume

Nu întotdeauna și nu toate fructele și legumele ne ajută să slăbim. De exemplu, pepenele verde, strugurii, sfecla și morcovii conțin mult zahăr, așa că trebuie să fii atent cu cantitățile. Alimentele crude pot duce la disbacterioză, balonare și alte probleme gastro-intestinale.