sportul

  • Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

Jasmina Gevezieva a explicat că este nevoie de cel puțin 21 de zile pentru a construi un nou obicei de a mânca sănătos, iar timpul mediu pentru aceasta, potrivit statisticilor, este de 66 de zile. Ea însăși a suferit o perioadă mult mai lungă.

„M-am pus într-o situație în care nu am opțiunea de a mânca în exces timp de 102 zile. Și, de fapt, această lipsă de oportunități a fost exprimată prin faptul că am decis să iau parte la Campionatul Republican de Culturism, care este cel mai disciplinant sport din punct de vedere nutrițional și cel mai exigent. Și literal, eu, începând de la 11 kg în sus, acum trei luni și jumătate, știam că am acest termen și voi apărea în fața literală a celui mai critic juriu al Bulgariei în materie de fizică, printre cei mai sportivi, unde prezint un al doilea principiu, care este pentru posibilitatea rușinii publice și, în consecință, pentru că nu vreau să mi se întâmple acest lucru, mă ține într-un cadru pentru a fi disciplinat în ceea ce privește mâncarea ", a spus în aerul BNR Jasmina Gevezieva.

A suferit de hiperfagie, un simptom asociat cu supraalimentarea sistemică care afectează atât starea fizică, cât și cea mentală a oamenilor. Este ceva nou și încă nu primește aceeași atenție ca anorexia și bulimia.

„De fapt, hiperfagia este un simptom al celor mai frecvente trei tulburări alimentare - anorexia, bulimia și tulburarea alimentară excesivă, și anume supraalimentarea sistemică, fără comportament compensator. În realitate, simptomul în sine este foarte complex, foarte complex și necesită percepții și funcționează atât la nivel psihologic, cât și la o dietă foarte echilibrată și bună, care la un nivel pur fiziologic nu ne face să dorim să mâncăm în exces, să nu avem o nevoie fizică. pentru mâncare. ", a explicat Jasmina Gevezieva în emisiunea" Orizont până la prânz ".

Potrivit acesteia, pentru a depăși hiperfagia, este foarte important să ne dăm seama că există o problemă pentru a vedea dacă aceasta răspunde simptomelor. Apoi, puteți căuta deja factorii care declanșează această afecțiune și modul în care poate fi modificată.

"În opinia mea, aceasta este o situație gravă care trebuie luată în considerare cu prioritate și trebuie să găsească timp pentru a fi conștienți", a adăugat Jasmina Gevezieva.

În același timp, deoarece există o dependență de supraalimentare, deci există o dependență de pierderea în greutate, avertizează Boris Angelov din proiectul „Sportul este libertate”.

„Cele mai recente date, care au apărut literalmente în urmă cu câteva zile, arată că mai mult de patru kilograme pe lună este dăunător pentru a slăbi. Cu toate acestea, problema anorexiei și bulimiei crește în Bulgaria. Datele oficiale sunt că peste 200.000 de oameni sunt dependenți în acest fel, au o astfel de dependență ”, a explicat Boris Angelov.

Scopul proiectului „Sport is Freedom” este de a folosi sportul ca alternativă la dependențe, care sunt departe de a se limita la droguri. Ele pot fi, de asemenea, legate de obiceiurile alimentare. La rândul lor, acestea pot fi asociate cu probleme psihologice.

„În Bulgaria, din păcate, latura psihologică a problemei este foarte subestimată. Se crede că cineva este aproape nebun dacă apelează la un psiholog pentru sfaturi. Femeile trebuie să știe că există un studiu american care arată că femeile sunt mult mai atractive în ochii altora decât în ​​ai lor. Nu ar trebui să provocăm cataclisme cu adevărat grave ale vieții din cauza unei mici probleme psihologice ”, a avertizat Boris Angelov.

Proiectul „Sportul este libertate” își propune să susțină educația civică, care este subreprezentată în școli, și este important pentru a construi sensibilitatea și capacitatea de a recunoaște știrile false de la tineri.

„Puțini oameni știu că peste 60% din știrile false nu sunt de fapt legate de politică sau economie, ci sunt legate de sănătate, dependențe etc. Doar că aceasta este o problemă foarte subestimată și care lipsește în învățământul bulgar ”, a adăugat Boris Angelov.

Puteți auzi întregul interviu cu Jasmina Gevezieva și Boris Angelov în emisiunea „Orizont până la prânz” din fișierul sonor.