joro

  • Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

Temperaturile scăzute constrâng vasele inimii și este alimentat cu sânge mai rău decât pe vreme caldă. Semnele că inima suferă de frig extrem sunt oboseala și dificultăți de respirație în timpul activităților normale. Asta a spus el în emisiune „Direcția sănătății” la Radio VIDIN cardiologul din Belogradchik Dr. Joro Nikolov și îndeamnă ca, în cazul în care apar aceste simptome, să solicite ajutorul unui medic pentru inimă.

Temperaturile scăzute afectează și tensiunea arterială. Prin urmare, iarna ar trebui măsurată în fiecare zi. Hipertensivele din Bulgaria sunt de peste 1,7 milioane de oameni. În cele mai reci zile ale anului, ei iau doze mai mari de medicamente și astfel își mențin tensiunea arterială în limite normale, a explicat el. Dr. Nikolov:

"Tensiunea arterială determină vitalitatea unei persoane. La o persoană sănătoasă ar trebui să fie de 120 până la 80. Răceala mare duce la constricția vaselor de sânge. Când vasele de sânge sunt restrânse, presiunea din spatele lor este mare. Prin urmare, inima, creierul, rinichii, ochii Deci, măsurați-vă tensiunea arterială în fiecare zi iarna. Tensiunea arterială este de 3 tipuri - de bază, măsurată dimineața după ridicare, aleatorie, măsurată în timpul muncii și sânge suplimentar, măsurat atunci când o persoană este supărată sau expusă la stres., deci evitați-l.

Tratamentul tensiunii arteriale are trei principii importante care sunt pe tot parcursul vieții. În primul rând, continuitatea, adică tratamentul nu trebuie oprit pentru o singură zi. În al doilea rând, combinație - medicamente, dietă și stil de viață. În al treilea rând, voința de a evita obiceiurile proaste - fumatul și stilul de viață necorespunzător. "

De la începutul anului, a existat o creștere a numărului de atacuri de cord. Motivele pot fi găsite în vremea și temperaturile scăzute de care suferă inima, precum și într-un stil de viață sedentar, mâncarea excesivă în vacanță și abuzul de țigări. Toate acestea înrăutățesc alimentarea cu sânge a inimii și de acolo apar atacuri de cord mai des.

Sărbătorile s-au terminat, greutatea rămâne. Prin urmare, cea mai mare întrebare care ne deranjează acum este cum să scăpăm de ele. Am căutat un răspuns de la Alina Georgieva, student al expertului în nutriție dietetică Dr. Georgi Gaydurkov și lector de nutriție.

"Într-adevăr, după sărbători suntem prea mult cu mâncare și băuturi, iar sistemul nostru digestiv este foarte ocupat, așa că trebuie să-i odihnim. Putem face acest lucru excluzând acele lucruri pe care le-am mâncat în vacanță - mese copioase. Vă recomandăm și faceți câteva zile de descărcare, să zicem 3. În aceste 3 zile putem mânca în principal fructe sau fructe de pădure și salate, pentru cei care sunt mai sensibili la foame. Din experiența mea și din cei dragi, văd că atunci când o persoană intră într-un astfel de regim, organismul în sine nu simte foame. Fructele permit corpului să-și folosească o mare parte din energia sa pentru purificare, deoarece literalmente nu folosesc nicio energie pentru absorbție. "


În zilele de descărcare, trebuie luate multe lichide, a explicat el Alina Georgieva:

"Corpul însuși dă semnale de sete. Este bine când mâncăm, nu să bem, deoarece sucurile gastrice sunt diluate. Este mai bine să beți înainte de mese decât după mese. Este foarte important dimineața când ne trezim, primul lucru Să zicem că este lichid. Cel mai bine este să fie apă, deoarece corpul este foarte acid seara, noaptea. Este foarte bine să stoarceți jumătate sau o lămâie, să încălziți un pahar cu apă și să beți pe stomacul gol. toxine și alcalinizează foarte mult corpul. "

Trecerea la o dietă normală ar trebui să fie treptată, adăugând legume înăbușite sau cartofi fierți în prima zi. A doua zi, unele alimente proteice pot fi adăugate la meniu. Este foarte important cum se combină mâncarea, a explicat el Alina Georgieva:

"Fiecare aliment are un timp tehnologic în care trece prin sistemul digestiv. De exemplu, fructele sunt cele mai ușor de descompus, au nevoie între 15 și 40 de minute. Apoi există alimente cu carbohidrați - orez, cartofi, paste. Au nevoie de un pH atât în ​​gură, cât și în stomac. În cele din urmă, alimentele proteice care au cea mai lungă ședere în stomac sunt cele mai lente de digerat. Prin urmare, atunci când mâncăm este foarte important să evităm aceste combinații. Știind că fructele trec mai repede prin stomacul, să le mâncăm separat. Când le mâncăm la sfârșit, apare doar putrefacția și organismul nu folosește acest aliment. Același lucru se aplică carbohidraților și proteinelor. De exemplu, cartofii cu carne, adică alimentele cu carbohidrați și proteine timp diferit de digerare și necesită un pH diferit, deci este bine să mănânci cartofi mai întâi și apoi carne, acest mod de a mânca previne efectul yo-yo, permite să existe mult mai puține toxine în procesul de digestie și utilizare. război decât atunci când îl mâncăm amestecat ".

Puteți auzi mai multe despre aceste subiecte și despre alte subiecte în spectacol în fișierul sonor.