Probabil te-ai săturat de miile de sfaturi rapide pe care ți le oferă web, care nu funcționează. Universitatea Harvard creează un nou concept bazat pe antrenament pentru a vă menține corpul și sănătatea în stare perfectă, deoarece uneori nu este vorba doar de dietă.
14 alimente pentru un stomac plat: le veți găsi în galeria de mai jos
Iată cele mai bune sporturi pentru a vă forma rapid, conform unui studiu realizat de Universitatea Harvard:
№1: Înot
Înotul este unul dintre sporturile care dezvoltă toți mușchii și vă ajută să vă formați în timp negativ. De obicei, atunci când înoți timp de 10 minute, arzi între 60 și 80 de calorii.
№2: Tai Chi
Tai Chi este o artă marțială chineză. Se caracterizează prin mișcări lente și ritmice care necesită concentrare și echilibru maxim.
№3: Antrenament de forță
Antrenamentul de forță este extrem de potrivit pentru arderea mai multor calorii și pentru a vă forma rapid. Dacă ești începător și nu știi cum să faci față echipamentelor din sala de sport, sfatul nostru este să ai încredere în ajutorul unui instructor care să te îndrume.
№4: Plimbare
Da, mersul pe jos nu este sportul tipic pe care ți-l imaginezi. S-a dovedit științific că are multe beneficii pentru sănătate. Pe lângă sprijinirea corpului și a mușchilor, acesta vă oferă armonie și pace.
- Ruslan Maynov a împărtășit noua sa dietă, care îl menține în formă - Se folosește un singur ingredient! Pentru femeie
- Un truc pentru adormirea rapidă și trezirea ușoară
- Cu Nike Training realizăm forma de vis timp de o lună
- Hemoroizii se vindecă rapid și ușor dacă sunt în stadii incipiente
- Cu aceste trucuri veți scăpa rapid de mirosul de mâncare prăjită din bucătărie - TOP-up-to-date