Proteine, legume, grăsimi nesaturate, alimente fermentate - în general, sănătatea stomacului și a sistemului nostru digestiv depinde de aceste alimente. Ce altceva să le mai adăugați pentru a vă bucura de o burtă de lucru și fără balonare.
Alimente fermentate
Vorbim despre fermentația acidului lactic (cunoscută și sub numele de sălbatic) - procesul pe care ne bazăm pentru varză varză pentru iarnă. Putem pune aproape orice legumă sub soare pe ea - de la castraveți și roșii verzi la ridichi, alte legume rădăcinoase și chiar salată. Rezultatul este alimentele bogate în probiotice naturale.
Kombucha
Băutura, populară în ultimii ani, se bazează din nou pe fermentație pentru a-și dezvolta gustul specific. Conține bacterii și simbiotice benefice, de care intestinele noastre se bucură foarte mult.
Usturoi, ghimbir și lămâie
Acesta este un trio puternic - usturoiul are proprietăți antimicrobiene, ghimbirul ajută la digestie, iar lămâia echilibrează nivelul pH-ului din corpul nostru.
Tahini
Susanul măcinat este un aliment extrem de util - conține calciu, mangan, aminoacizi, precum și grăsimi utile omega 3 și omega 6.
- Alimente iritante la stomac
- Alimente împotriva cancerului de stomac și de colon - ghimbir și miere, vitamina B17
- Sfaturi și selectarea alimentelor adecvate în prezența ulcerelor
- Heinz, amestecuri lactate pentru alimente pentru bebeluși și non-lactate, piure de cartofi, cereale
- După alimente dăunătoare, mâncați acest lucru și rămâneți sănătos!