Alegeți-vă modul de slăbire!

Găsește timp pentru a face mișcare. Petreceți cât mai mult timp afară cu bebelușul (este bine pentru amândoi). Iar greutatea sa, pe care o purtați împreună cu cangurul, sau împingeți în cărucior, vă va ajuta să ardeți mai multe calorii.

adio

Meniu de probă pentru perioada de toamnă-iarnă, potrivit pentru mama care alăptează

Mic dejun devreme - 8 ore
O ceașcă de ceai de plante cu lămâie și miere sau cafea decofeinizată cu lapte
Făină de ovăz (muesli) cu fructe uscate, miere și iaurt (aproximativ 200 g)
Un pahar de suc de morcovi

Mic dejun de bază - 10 ore
O ceașcă de ceai de plante cu miere și lămâie sau chefir

Dovleac copt

Prânz - 12 ore
Un pahar cu apă minerală sau suc de fructe proaspete
Supă de legume sau bulion de legume
Cotlet de porc/carne de vită la grătar sau aburit (aproximativ 150 g) garnisit cu legume fierte (morcovi, porumb, mazăre, broccoli)
Feliați pâinea integrală
Mere la cuptor sau plăcintă cu mere

Mic dejun după-amiaza - 16 ore
Un pahar de chefir sau iaurt
O bucată de tort de fructe

Cina - 19 ore
Salată
Pește la grătar sau aburit (aproximativ 150g) cu orez sau cartofi și garnitură de legume
Feliați pâinea integrală
Portocale, grapefruit sau fructe uscate
Apă minerală sau suc de compot