Calități utile ale stafidelor

frumos

Fructele sunt extrem de bune pentru sănătate. Fie că le consumați uscate sau proaspete, acestea vă oferă corpului vitamine și minerale utile. Dintre fructele uscate, stafidele sunt preferatele tuturor. Întunecate, ușoare, satisfac foamea de ceva dulce și dau multă energie corpului. Beneficiile de sănătate ale stafidelor nu se limitează la aceasta. Vedeți de ce ar trebui să mâncați mai des.

Pentru a avea o piele curată și tânără, corpul trebuie să fie curățat de toxine. Prin consumul de stafide, eliminați radicalii liberi. Stafidele sunt bogate în antioxidanți, îmbunătățesc funcția ficatului și a rinichilor și ajută la eliminarea majorității toxinelor din organism.

Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, stafidele conțin și fitochimicale. Ambii compuși protejează celulele pielii de daune precum expunerea prelungită la soare, poluarea excesivă etc.

Datorită stafidelor vă puteți bucura nu numai de pielea frumoasă și tânără, ci și de părul sănătos. Căderea sezonieră a părului are o intensitate diferită pentru toată lumea. În aceste momente, părul tău are nevoie de fier, pe care îl poți obține din stafide. Fierul este un element important în circulația sângelui, care la rândul său este important pentru sănătatea părului.

Pe lângă fier, stafidele sunt bogate în vitamina C. Datorită acestuia, corpul tău absoarbe mai repede mineralele pe care le obții din alimente și acest lucru este important pentru a avea păr sănătos.

S-a demonstrat că persoanele care au un nivel ridicat de colesterol pot regla în mod natural nivelurile acestuia cu ajutorul fructelor proaspete și uscate. Acest lucru se datorează fibrelor solubile pe care le conțin, polifenoli și antioxidanți.

Mai multe despre acest subiect

Cei care sunt expuși riscului de anemie sau o au deja sunt sfătuiți să mănânce mai multe stafide. Stafidele conțin mult mai mult fier decât unele fructe și legume.

Hipertensiunea arterială poate provoca o serie de probleme de sănătate. Stafidele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, ceea ce reduce sodiul din organism. Alimentele bogate în sodiu sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale hipertensiunii arteriale. Pe lângă faptul că vă limitați aportul de sodiu, mâncați mai multe stafide. Aceștia acționează ca un remediu natural.

Un alt beneficiu nu mai puțin important pe care îl aduc stafidele este cel al oaselor. Fructele uscate mici conțin, de asemenea, cantități mari de calciu. Știți că este important pentru menținerea oaselor sănătoase. Deficitul său poate duce la boli grave, cum ar fi osteoporoza. Prin urmare, consumă stafide zilnic și bucură-te de oase sănătoase și de o stare generală bună de sănătate.