• Acasă
  • Blog
  • Salate fantastice pentru o talie subțire (rețete)

fantastice

Salate fantastice pentru o talie subțire (rețete)

Crezi că știi totul despre salate, dar te gândești doar la Shopska și rural? Iată câteva rețete interesante cu o varietate de verdeață pe care le puteți include în dieta dvs. pentru detoxifiere și talie subțire.

Ingrediente
salată
1 cană varză roșie rasă
1 cană de broccoli de conopidă
1 cană conopidă
1 cană de spanac
2 morcovi rasi
1/3 cană de nuci de pin crude sau prăjite
1/3 cană semințe de dovleac crude sau prăjite

Pansament
1 lămâie, rasă
1/4 cană de ulei de măsline extravirgin
1 linguriță sirop de arțar
1/2 linguriță sare
1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat

De asemenea, puteți tăia legumele după bunul plac
Adăugați într-un castron varză tocată sau rasă, broccoli, conopidă, spanac, morcovi tăiați, semințe de dovleac și nuci de pin.
Adăugați pansamentul și amestecați totul bine împreună.

Pansament
Combinați toate ingredientele într-un borcan și amestecați bine. Dacă amestecul este prea gros pentru gustul dvs., puteți adăuga puțină apă.

SALATA DE VARA CU PIERDERI

Ingrediente
4 căni de varză roșie și/sau verde, tocate mărunt
1 piersică, feliată subțire
1/2 cană pătrunjel proaspăt mărunt
1/2 ceașcă de ceapă verde, tocată mărunt
2 linguri de ulei de măsline

2 linguri de oțet de mere
1/2 linguriță sare de mare fină
1/4 linguriță piper negru
1/2 cană semințe de floarea-soarelui crude

Combinați varza, piersicile, pătrunjelul și ceapa verde într-un castron și amestecați. Într-un castron mic, amestecați împreună uleiul de măsline, oțetul de mere, sarea și piperul până când sarea se dizolvă.
Se toarnă vinaigreta peste amestecul de varză și se amestecă. Condimentați și condimentați cu mai multă sare și piper, dacă doriți. Presărați pentru a termina cu semințe de dovleac prăjite.

Creat după o formulă franceză specială cu un buchet provensal, ierburi de calitate premium și un efect dovedit. Ceaiul secret francez

2 castraveți, tocați mărunt
4 uncii de roșii cherry, jumătate
1 avocado, tăiat cubulețe
2 cepe verzi, tocate mărunt (atât bucăți verzi, cât și albe)
2 uncii de rucola

Pentru pansament:
2 linguri de ulei de măsline
1 lingură de oțet alb
1 lingura ghimbir tocat
1/2 linguriță sare

Combinați castraveții tăiați, roșiile, avocado și ceapa verde. Se amestecă împreună cu rucola într-un castron mare.
Pregătiți pansamentul combinând toate celelalte ingrediente (ulei de măsline, oțet, ghimbir și sare) într-un castron mic.
Serviți vasul cu un dressing. Opțional adăugați piper proaspăt ras.

SALATĂ FRANȚEZĂ CU MERE ȘI MORTE

Alegeți morcovi și mere proaspete, aproximativ 250 g fiecare. Radeți morcovii și mărul într-un castron.

Pregătiți vinaigreta franceză:
Tăiați o ceapă mică cu șalotă și așezați-o într-un castron înalt.
Adăugați o lingură de oțet de vin roșu.
Adăugați 3 linguri de ulei de măsline (raport 1: 3 pentru oțet cu ulei de măsline).
Apoi adăugați 1 linguriță de muștar Dijon.
Apoi adăugați 1 linguriță de sirop de arțar pentru a echilibra oțetul.
La final adăugați sare și piper și amestecați împreună.
Se toarnă vinaigreta franceză peste morcovii și mărul răzuit. Amesteca bine. Apoi presară pătrunjel și servește.