Ce este celulita, atunci când produsele cosmetice ajută cu adevărat, cât de celebre doamne își sculptează corpul

wars

  • Top modelul brazilian Isabel Goulart se antrenează activ. Vedeți în text care sunt cele cinci exerciții preferate ale ei.

    Doutzen Kroes se bazează foarte mult pe sărituri de coardă.

    Cindy Crawford este în formă perfectă după anii '50. Ea vizitează în mod regulat sauna cu infraroșu.

    După a doua sarcină, Blake Lively a câștigat 27 de kilograme în plus. A reușit să le dea jos în 14 luni.

    În noul număr OK! veți găsi, de asemenea, totul despre viitoarea nuntă a prințului Harry și Megan Markle + o alegere între trei nuanțe minunate de ruj lichid Essence!

    Titlul de „regină a plajei” poate fi câștigat numai cu îngrijire adecvată a pielii, dietă și exerciții fizice - fără surpriză. Dar fiecare dintre noi are nevoie de inspirație!

    Experiența și istoria noastră demonstrează că stelele sunt un motivator suficient. În noul său număr, revista OK! se uită la unele dintre cele mai izbitoare exemple dintre ele - cum își mențin forma și ce regim putem aplica în viața noastră de zi cu zi.

    ASA O FAC STELLE

    Dacă Blake Lively nu o recunoscuse, poate că nu am observat, dar în cea de-a doua sarcină a câștigat 27 de kilograme. Și spre deosebire de prima, de data aceasta greutatea ei a forțat-o să poarte lenjerie intimă în primele luni în timpul aparițiilor sale publice. Astăzi, Blake este deja în formă și îi mulțumește antrenorului său Don Saldano pentru asta, spunând că a crescut 27 kg în 10 luni și a slăbit 14 kg. Bineînțeles, nu este nevoie ca vedeta să clarifice că doar cu antrenamentele nu funcționează . Dieta este esențială atunci când vine vorba de menținerea formei perfecte.

    La mai puțin de o lună de la nașterea gemenilor ei, jucătoarea de tenis Ana Kournikova demonstrează în Instagram o formă fenomenală, împărtășind un videoclip cu antrenamentele cu care a realizat-o.

    Cindy Crawford susține că își datorează o parte din frumusețea saunei săptămânale cu infraroșu - ajută la relaxare, normalizează somnul, stimulează producția de colagen, crește tonusul și îmbunătățește circulația sângelui. 20 de minute pe săptămână sunt suficiente pentru acest efect vizibil.

    Nu toți ne putem lăuda cu o astfel de presă abdominală Isabel Goulart, dar, pe lângă sângele brazilian, antrenamentul regulat o ajută și cu această viziune a supermodelului. Ea împărtășește că exact 5 sunt exercițiile, datorită cărora își atinge obiectivul. Acestea includ o scândură (care activează mușchii întregului corp), de asemenea o scândură laterală, un exercițiu de „roată” dintr-o poziție culcată (mișcarea picioarelor imită rotația pedalelor pe o bicicletă), o îndoire dublă (din o poziție verticală ridici genunchiul la ureche). îndoaie simultan trunchiul spre genunchi) și presele abdominale standard. Ea efectuează fiecare dintre aceste exerciții timp de aproximativ 2 minute, cu 3 repetări și fiecare, de 4 ori pe săptămână. Dacă mâncați o dietă echilibrată și vă antrenați în mod regulat pentru mușchii abdominali, nu va trebui să vă înfometați sau să vă privați de ciocolată.

    Doutzen Kroes demonstrează o figură perfectă chiar și după nașterea celui de-al doilea copil al ei. Ea formează coapse strânse și mușchi abdominali nu numai cu o dietă echilibrată, ci și cu o mulțime de frânghii. Conform modelului, acesta este exercițiul perfect pentru un fund ridicat și un stomac strâns.

    PIERDERE ÎN GREUTATE

    Pentru a accelera pierderea în greutate, trebuie să vă treziți metabolismul. Acest lucru este ajutat de alternarea proteinelor și carbohidraților în dietă - de exemplu, două zile din meniu pot fi dominate de proteine, iar următoarele două zile carbohidrați. Exercițiul cardio, shake-urile de proteine ​​dimineața și seara și 8 ore de somn sunt condițiile suplimentare pentru succesul final.

    Dacă pierderea în greutate este dificilă și pierdeți în greutate, faceți un test de sânge pentru a determina echilibrul micro- și macronutrienților din corpul dumneavoastră. Acești parametri trebuie monitorizați în permanență.

    „Trebuie să fii confortabil în corpul tău. Dacă nu, ce vei face? Vei muri de foame în fiecare zi pentru a-i face pe alții fericiți?! Este o prostie! ”/ Jennifer Lawrence

    Potrivit nutriționistului Alain Delabo, motivul excesului de greutate constă în incapacitatea de a-ți asculta corpul. Hormonii sunt produși conform unui „program”. Vârful sintezei cortizolului, care este implicat în digestie, este dimineața. Așadar, nu ezitați să mâncați mai multe grăsimi la micul dejun. Glucidele rapide sunt mai bine absorbite seara - cu ajutorul lor aminoacidul triptofan este livrat în creier și stimulează producția de serotonină - hormonul fericirii. Cel mai bun moment pentru desert este între 16: 00-17: 00.

    10 minute de exerciții fizice în fiecare zi reduc riscul de cancer cu 11%, normalizează tensiunea arterială și ajută la arderea a 300 kcal. Este bine să te antrenezi în aer liber - oxigenul ajută la descompunerea grăsimilor. Dacă vă reduceți antrenamentele pentru săptămână, ar trebui să reduceți și cantitatea de alimente. Fiecare antrenament ar trebui să includă cardio și stretching. Scuzele că nu aveți timp sunt nefondate - toată lumea poate lua 5 minute pentru a face un exercițiu pentru mușchii abdominali și să stea într-o scândură timp de 1 minut.

    NUTRIȚIA ȘI CELULITA

    PRODUSE COSMETICE

    Celulita nu poate fi îndepărtată complet - nici cu o procedură hardware, nici cu injecții ale unui cocktail medical, nici cu masaje, nici cu produse cosmetice. Masajul îl poate face mai puțin vizibil, dar este o luptă pe tot parcursul vieții. 10 cursuri nu vă vor ajuta, ci îngrijirea pe tot parcursul anului. Procedurile hardware uniformizează și aliniază și fac structura pielii mai uniformă.

    În compoziția produselor cosmetice anticelulitice ar trebui să căutați, de exemplu, castanul de cal sau arnica. De asemenea, ar trebui să existe componente de încălzire, precum și componente foarte răcitoare, cum ar fi uleiul de mentă sau rozmarinul. Cu toate acestea, produsele cosmetice anticelulitice sunt doar un bonus la ceea ce trebuie să faceți în afara casei - proceduri sportive, de masaj și hardware.

    Cremele anticelulitice nu ajută la slăbit. Toate cremele și gelurile au un efect de încălzire și acțiunea lor este garantată numai în combinație cu o nutriție adecvată și exerciții fizice regulate. Cosmeticele anticelulitice conțin uleiuri esențiale care îmbunătățesc circulația sângelui, dar nu ard grăsimi. Pentru a avea efectul pe care îl promite descrierea lor, trebuie să aplicați produsul în timpul unui masaj, astfel încât ingredientele să pătrundă adânc în dermă. De asemenea, un duș cu contrast vă va ajuta - îmbunătățește tonusul pielii.

    Mezoterapia ajută și la celulită - îmbunătățește drenajul limfatic și îmbunătățește metabolismul. Acționează direct în stratul pielii, unde vrem să acționăm și cosmetice împotriva celulitei. Pentru un efect vizibil și bun aveți nevoie de cel puțin 15 proceduri.

    Razele ultraviolete distrug țesutul conjunctiv și deteriorează colagenul. După expunerea prelungită la soare, celulita poate deveni și mai vizibilă.

    Crioterapia (terapia la rece) afectează și celulita. Tot ceea ce ține de drenajul limfatic ajută la îmbunătățirea pielii. Răceala are un efect pozitiv asupra celulitei, așa că frecați cu produse cosmetice cu mentă.

    Denumirea medicală pentru celulită este lipodistrofia ginoidă și toate femeile sunt predispuse la aceasta. Motivul pentru aceasta este că structura țesutului adipos subcutanat - adipocidele (celule care alcătuiesc țesutul adipos) sunt mai mari decât cele ale bărbaților, iar barierele dintre segmentele adipoase sunt situate perpendicular pe piele (în pielea masculină sunt situate într-un unghi ). Pielea bărbaților are, de asemenea, o epidermă mult mai densă, iar lobulii nu sunt vizibili cu ochiul liber, iar celulele adipoase sunt mult mai mici. În plus, rasa europeană este mai predispusă la celulită decât oricare alta.

    Celulita este moștenită, la fel și metabolismul limfatic și problemele hormonale. În plus, toate problemele hormonale provoacă apariția celulitei. Prin urmare, apare cel mai adesea în timpul pubertății, în timpul sarcinii și al menopauzei.

    Căutați un nou număr special pe piață, dedicat nunții regale a lui Megan Markle și a prințului Harry!