Uneori lucrurile sunt fatale - fie vrei să trăiești, fie te sinucizi cu o mulțime de mâncare

mi-am

Uneori lucrurile sunt fatale - fie vrei să trăiești, fie te sinucizi cu o mulțime de mâncare

Stefan Diomov s-a născut la 16 februarie 1945 la Burgas. A devenit cunoscut ca liderul ansamblurilor vocale „Tonika” și „Tonika SV”. Lucrează ca pedagog vocal și director artistic la Ansamblul GUSV din Sofia. Este implicat în muzică din 1961. A creat cvartetul vocal „Tonic” în 1972. Prima sa piesă este „Baladă” - a câștigat premiul I în Concursul de tineret pentru o melodie distractivă în 1974. Premiul I în același concurs câștigat „Intim” - 1978, iar al doilea - „Unde ești” - 1979. În 1982 hitul „Prieteni” a fost numit „Melodia anului” în competiția televiziunii bulgare. Melodiile „Adio” și „Spune-mi” au primit premiul I în cadrul concursului „Cântece despre mare, Burgas și oamenii săi muncitori” în 1975 și 1979. În 1992, compozitorul s-a întors în Burgasul natal, unde a fondat grupul. Nisip fierbinte ”către municipalitate. Doi ani mai târziu a reușit să aplaneze toate contradicțiile și a adunat membrii grupurilor vocale pe care le-a condus în „Familia Tonica”. Noua formație a avut un mare succes, iar piesa sa „Bună, ce mai faci, prietene” a câștigat clasamentul anual al Bursei de Muzică de pe „Orizont” al Radio Național Bulgar pentru 1995. În 1996 a reînviat competiția „Burgas și Sea ”și a fost directorul următoarelor ediții.

În acest moment, muzicianul și-a amenajat expoziția foto „Performanța cascadelor Iguazu” - una dintre noile șapte minuni ale lumii! Cele 24 de fotografii au fost făcute în timpul călătoriei sale la Cascada Iguazu, situată la granița dintre Argentina și Brazilia. Iată ce a împărtășit maestrul despre viața și sănătatea sa, în special pentru ziarul Doctor.

- Cum mănânci în acest moment?
- Foarte cumpătat, am oprit carnea grasă, și felurile de mâncare prăjite, nu folosesc niciun ulei. Am pus cateva picaturi de ulei de masline in salata. Mănânc mai ales salate - dimineața, prânzul și seara. Mănânc conform sistemului de mese separate. Acest lucru nu înseamnă bărbatul din bucătărie, ci femeia din dormitor, ci înseamnă împărțirea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor într-o singură masă. Adică la fiecare masă se ia un singur tip din acești nutrienți. Rar mănânc pui, dar mănânc des pește. Nici eu nu mănânc pâine, dar folosesc grâu einkorn. Când mi-e foame, mănânc câteva linguri în avans


îmbibat cu einkorn, ucide apetitul

- Ați avut și alte boli?
- Celelalte boli pe care le aveam dispăruseră și ele ca o baghetă magică. Am avut inflamație a ureterului în mod continuu, urinare foarte frecventă, cistită. Dar, pe măsură ce slăbeam, am uitat de el. Nu exagerez, am slăbit doar zece kilograme.

Există oameni care trebuie să slăbească 30-40 kg

Mă întreb cum trăiesc. Uneori lucrurile sunt fatale - ori vrei să trăiești sau te sinucizi cu o mulțime de mâncare. Aceasta este dilema.

- Ce anume este dieta ta?
- Mănânc de mai mult de 5 ori pe zi, dar în cantități mici. Nu simt foamea și stresul de foame. Dimineața mănânc un avocado sau o salată cu puțină brânză. Salata este formată din roșii, ardei, castraveți, ceapă. La ora 11 mănânc un fruct dacă mi-e foame. La ora 13 am un fel de mâncare slabă de legume, orez sau cartofi cu o salată consistentă. Puteți mânca și carne cu salată. Alcoolul ar trebui să fie limitat, dar o bere nu va face rău sau o altă băutură mică, nu mai mult de 50 g. Este nevoie de multă mișcare, precum și de a avea echilibru mental, îngrijorările sunt aruncate peste umăr, după cum se spune. Aceasta este o cultură a nutriției care trebuie respectată în fiecare zi. Sănătatea depinde în principal de felul în care mâncăm. Trebuie să te limitezi, dacă vrei să slăbești, nu există altă cale.

Spun toate acestea cu dorința de a ajuta oamenii. Fac cântece și încerc să influențez starea de spirit a oamenilor cu ei, să-i fac mai fericiți, să cânte cu mine. Acum am o expoziție foto la Burgas, pentru că în martie anul acesta. Am văzut maiestuosele cascade Iguazu din Brazilia. Am făcut această expoziție pentru că am vrut să împărtășesc bucuria mea oamenilor, să văd câte locuri frumoase sunt în lume și să devin mai bună. Cred că și noi ne îmbolnăvim mai mult de răutate. O persoană bună și echilibrată, care face mai puțini dușmani și mai multe bucurii, trăiește în pace și are mai puține boli. Gândurile bune ajută la armonie în corp. Este bine să nu mai urâm reciproc, să nu mai furiem, pentru că asta ne pedepsește mai întâi.

- Ai menționat mai multă mișcare - ceea ce faci sport?
- Merg cu bicicleta tot anul în Burgas, iar acum pe 9 august am făcut o plimbare cu bicicleta. După părerea mea, există o mișcare „Burgas - orașul bicicletelor”, pentru al patrulea an consecutiv facem o astfel de zi, susținem un concert cu noul meu grup „Cinci anotimpuri” și mai mulți interpreți tineri. Interesul pentru eveniment din partea cetățenilor din Burgas este în creștere, facem o mulțime de competiții și alte evenimente distractive. Merg cu bicicleta de cât îmi amintesc. Pentru mine, acesta este cel mai ingenios vehicul inventat, deoarece este practic, economic și cel mai important este sănătos. Dacă o persoană dorește să se simtă liberă, independentă și sănătoasă, să se uite la bicicletă.