atunci când

A pierde în greutate contează și atunci când mănânci?!

Probabil aveți un sistem care funcționează pentru a vă menține într-o formă excelentă. Nu contează dacă este vorba de numărarea alimentelor sau a caloriilor. Important este să ai un sistem.

În acest caz, probabil că veți fi curios să știți că, împreună cu toate celelalte sisteme pe care le utilizați, când și cum mâncați este de o mare importanță pentru o figură bună.

Potrivit noilor cercetări efectuate de Jurnalul Internațional privind obezitatea, oamenii de știință au descoperit că pentru a obține o pierdere în greutate durabilă este important nu doar aportul de calorii, ci și atunci când vor fi localizate.

Studiul a implicat 420 de bărbați și femei spanioli într-un program de slăbire timp de 20 de săptămâni. Conform planului oamenilor de știință, toți participanții au trebuit să ia în considerare aportul caloric, dar și când vor fi distribuiți în timp. Jumătate dintre ei au luat prânzul înainte de ora 15 și au luat cina devreme, cealaltă jumătate au luat prânzul mai târziu după ora 15 și au luat cina târziu.

Conform rezultatelor, oamenii de prânz și cină târzii au slăbit mai încet și în cele din urmă au reușit să facă față doar 9% din greutatea lor în timpul alocat, spre deosebire de prânzul și cina devreme, care au reușit să facă față cu până la 11% pentru în același timp, dar numai pentru că nu au luat masa noaptea târziu.

În plus, oamenii de știință au descoperit că organismul are nevoie de hrană la fiecare 4-6 ore în partea activă a zilei, spre deosebire de orele de seară și de noapte, când corpul este în general odihnit. Faptul este că mâncarea târzie previne și absorbția completă a alimentelor ingerate, ceea ce duce în cele din urmă la obezitate și la creșterea grăsimii corporale.