frumusețe

Oricine îl întrebați, va răspunde la asta a bea apă e folositor. Beneficiile apei potabile în mod regulat sunt multe, dar știți cum și când să beți apă în mod corespunzător? Este important să cunoașteți răspunsurile la întrebările despre cum și când să beți apă, deoarece modul în care o faceți determină dacă vă va aduce beneficii sau vă va face rău.

Înainte de micul dejun - un must absolut

Bea înainte unul sau două pahare de apă mic dejun ajută pentru curatarea toxinelor care s-au acumulat in tractul digestiv. În acest fel, activați cu atenție organele și acestea încep să funcționeze.

Bea apă cu douăzeci de minute înainte de micul dejun. Acest obicei este mult mai sănătos decât să începi ziua cu o ceașcă de cafea, de exemplu.

Asta nu este tot. Dacă beți apa fierbinte sau rece sau dacă adăugați suc de o jumătate de lămâie, vei activa munca intestinelor tale.

În cazul în care suferiți de constipație, acest obicei va părea mai mult decât magic. Este un remediu excelent și simplu pentru constipație.

Acest ritual va funcționa pentru dvs. într-un alt caz. Când întâmpinați o problemă precum retenția de lichide. Dacă fața și pleoapele sunt umflate dimineața, apa caldă cu lămâie este medicamentul dumneavoastră. În acest fel, veți îmbunătăți activitatea rinichilor.

Flămând sau însetat?

Știai că de multe ori te credeai flămând, de fapt îți era sete? Uneori nu știm cum să interpretăm semnalele care corpul ne trimite.

Această neînțelegere este esențială atunci când ne luptăm cu kilogramele în plus. Prin urmare, vă recomandăm să faceți un lucru foarte simplu: de fiecare dată când vă este foame, beți un pahar cu apă. Dacă după câteva minute încă îți este foame, atunci mănâncă.

Ați putea fi surprins de câte ori pofta de mâncare dispare de la sine.

Cu o jumătate de oră înainte de masă să mănânce mai puțin

Dacă îți permiți să bei un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă, nu numai că vei evita sete în timp ce mănânci, dar vei fi și mulțumit într-o oarecare măsură, reducând astfel cantitatea de alimente pe care le consumi în mod normal.

Nu exagerați cu apă în timpul meselor

Este important să beți apă pe tot parcursul zilei. Vă sfătuim să uitați de apa potabilă în timpul meselor, deoarece apa interacționează cu sucurile gastrice, iar rezultatul este nedorit - deteriorarea digestiei.

În plus, băutul în timpul meselor reduce pofta de mâncare la copii.

Dacă mâncați mâncare sărată sau picantă, aveți voie să luați câteva înghițituri. Din acest punct de vedere, este bine să includeți în fiecare masă alimente proaspete precum salate, supe de legume etc.

Reduceți aportul de sare și beți lichide înainte de mese!

Un pahar cu apă înainte de culcare

Așa cum ți-ai început ziua cu un pahar cu apă, ar trebui să-ți închei ziua cu un pahar cu apă caldă. Astfel vă pregătiți corpul pentru odihnă. De fapt, ceaiul făcut din mai multe ierburi este, de asemenea, o idee bună.

Puteți ignora ultimul nostru sfat în cazul în care întâmpinați probleme în orele mici - adică. ai obiceiul de a te ridica pentru a merge la toaletă cu o mică nevoie.

Acest sfat nu este valabil pentru copiii mici care s-ar putea să nu poată opri impulsurile corpului noaptea.

Nu beți o cantitate uriașă de apă dintr-o dată

V-am menționat de mai multe ori că apa de băut este de dorit să se întâmple pe tot parcursul zilei. Vom clarifica acum că cea mai bună abordare este să luăm apă doze mici și din când în când.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când vremea este fierbinte și trebuie să lucrați în aer liber sau în condiții meteorologice similare.

Apă rece, caldă sau caldă?

Chiar și în deșert, unde temperaturile sunt foarte ridicate, oamenii beau ceai fierbinte, deoarece îi face să transpire și să se răcească.

De aceea vă recomandăm bea întotdeauna apă caldă sau fierbinte.

În niciun caz nu atingeți apa rece, deoarece afectează negativ sistemul digestiv.

Consumul de apă rece poate modifica temperatura naturală necesară digestiei.

Câtă apă să bei pe zi?

Un litru și jumătate? Doi litri? Nu vă putem oferi informații corecte, până când vom cunoaște corpul tău.

Corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de apă vara și de o cantitate complet diferită de apă iarna.

Copiii, pe de altă parte, au propriile nevoi de apă, diferite de cele ale persoanelor în vârstă. Oamenii care transpira mult au nevoie de mai multă apă? Dali vegetarieni aveți o nevoie mai mare de apă decât cei care mănâncă carne? Putem continua în acest spirit.

La început, este posibil să fie dificil să beți apă în mod constant pe tot parcursul zilei. Dar odată ce vei începe, vei realiza că corpul tău îți va spune de câtă apă ai nevoie.

Este greu…

Pentru mulți oameni, apa potabilă este o sarcină dificilă. Un truc foarte ușor este da se adaugă puțin suc natural de lămâie și câteva picături de stevie purificată.

Acest detaliu aparent inofensiv îi va oferi apei un gust apetisant de limonadă fără a lua în calorii și alte substanțe.

O altă opțiune - să adăugați o picătură de ulei esențial de citrice (portocala, lamaie, grapefruit, mandarina ...), care este potrivit pentru consum.

Ceaiurile din plante sunt o altă alternativă pentru a vă alimenta corpul cu apă.