Metoda constă în a face un exercițiu în care îți pui toată forța timp de 20 de secunde, apoi odihnești timp de 10 secunde.

japanese

Puterea schimbării i-a determinat pe japonezi să obțină rezultate uimitoare pe care mulți le-ar invidia.

Utilizatorul Nick Hiiragi Sensei a distribuit pe Twitter fotografii cu transformarea sa minunată și mâncărimea a aproximativ 108.000 de aprecieri, scrie Blitz.

Înainte de transformarea sa, japonezii aveau un abdomen foarte pronunțat și nu aveau mușchi pronunțați.

Cu cinci luni în urmă, totuși, a decis să ia lucrurile în mâinile sale și să se schimbe, iar succesul a fost uluitor: în fotografie, spre sfârșitul transformării, poate fi văzut un tânăr altetic cu un corp de relief.

Procesul de transformare a utilizatorului se afișează în contul său de Twitter, demonstrând un progres constant.

El spune că urmează un sistem special - urmează un antrenament interactiv de intensitate mare folosind metoda tabata, numită după medicul japonez Izumi Tabata.

Metoda constă în a face un exercițiu în care îți pui toată forța timp de 20 de secunde, apoi odihnești timp de 10 secunde.

Un ciclu durează patru minute. La urma urmei, făcând exerciții fizice timp de cinci luni în fiecare zi, tânărul a slăbit 13 kilograme - de la 72 la 59 și a pierdut 18,2% din grăsimea corporală.

Povestea lui Hiiragi Sensei a impresionat și a inspirat mulți utilizatori să ia lucrurile în mâinile lor și să înceapă antrenamentul.

În consecință, tânărul a decis în detaliu să împărtășească experiența lor pe site-ul de partajare video YouTube.

Recunoaște că până de curând a fost leneș și a mâncat prost, dar totuși a luat lucrurile în mâinile sale.