plat

Unele femei își permit să-și aline durerea cu ciocolată sau cu o bucată mare de tort plină de calorii.

Alții decid că ar putea să se înece în alcool.

Decizia de a fuma un pachet de țigări nu este, de asemenea, cine știe cât de corectă.

Care dintre aceste lucruri ajută cel mai bine să iasă din depresia majoră?

Înșelându-ne că bombele cu ceas ne vor ajuta să câștigăm kilograme în plus de care nu putem scăpa fără consecințe.

Toată lumea știe că obiceiurile alimentare proaste strică figura. Cum să urmăm o dietă atunci când ne place să mâncăm?

Dacă nu avem suficient timp liber pentru fitness sau pur și simplu nu ne place să cheltuim energie, cum să slăbim sau pentru a strânge abdomenul?

Dacă vă mișcați foarte puțin, mâncați mult zahăr și carbohidrați procesați conținuți în biscuiți, prăjituri și pâine albă sau dacă mâncați în principal carbohidrați cu amidon, cum ar fi pastele și orezul, probabil că aveți o burtă mare și grăsime pe șolduri și coapse. .

Nu mai beți alcool, deoarece conține mult zahăr.

Începe să mănânci bine. Adesea mai puțin.

Revistele pentru femei publică în fiecare zi diete noi care sunt atât de ușor de urmat pentru a arăta ca modelele frumoase de pe paginile lor.

Fiecare tip de corp de bază își dorește propria hrană și pentru aceasta nu putem face diete fără a consulta un nutriționist, altfel putem face o glumă cu sănătatea noastră. În schimb, pentru a avea stomacul plat, trebuie să oprim zahărul și alcoolul.

Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie pur și simplu să urmăm regula de aur. Trebuie să fim fericiți și să ne plăcem, pentru a nu veni în ajutorul biscuiților și a dulciurilor.

Dacă tot nu o poți realiza 20 de apăsări abdominale pe zi nu sunt de prisos. Multe femei nu și-o permit, așa că cântați doar muzică ritmică, scoateți mobilierul, măriți volumul și începeți să vă lăsați ușor. În fiecare zi timp de 10 minute și după o lună vi se garantează cu 3 kilograme mai puțin.

Se întâmplă mai încet, dar în niciun caz nu ne riscăm sănătatea.