Pentru a obține stomacul plat dorit, va trebui mai întâi să vă reconsiderați obiceiurile alimentare. Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le urmezi este să mănânci de cel puțin trei ori pe zi. Consumați alimente bogate în proteine la prânz sau cină. Mănâncă mai multe fructe și legume. Dimineața devreme, pe stomacul gol, beți un pahar de apă caldă cu lămâie stoarsă. În fiecare zi ar trebui să beți doi litri de apă și o ceașcă sau două de ceai de plante. Înlocuiți pâinea albă cu făină integrală. Reduceți cantitatea de zahăr și sare din alimente.
Pentru mic dejun recomandăm: muesli cu miere sau fructe proaspete, iaurt de fructe, 1 ou fiert și roșie.
Dacă ți-e foame înainte de prânz sau cină, îți poți permite: supă, iaurt degresat, o mână de migdale, o mână de alune sau o jumătate de avocado.
- Stomac plat fără dietă și exerciții fizice; ca Chernomore
- Burtă plată și talie subțire cu bikini strâns cu corset
- Rețeta lui Mike Moreno 2 pahare pe zi, 7 zile, rezultatul - un stomac plat
- Stomac plat 1 luna! 6 exerciții de moarte pe curele și burta agățată Pentru femeie
- Stomac plat cu o dietă simplă pentru femeile ocupate - Sănătate 24