Se calculează că pentru a-ți forma un obicei este suficient să repeti o acțiune de 21 de ori. Așadar, în doar trei săptămâni vă puteți obișnui cu un stil de viață complet sănătos, cu modificări foarte mici în rutina zilnică.

Potrivit epidemiologilor după primul val de pacienți cu infecții virale acute. De obicei, aceștia sunt copii mici, există întotdeauna un al doilea, care afectează adulții care au avut grijă de copiii bolnavi. Dar când toată lumea a luat măsuri preventive, morbiditatea și riscul de a infecta întreaga familie sunt mult mai mici.

preveniți
Cum se previn infecțiile virale acute?

Ce este important de știut despre prevenire?

Sănătatea este un mod de viață

Există dovezi că nici genetica, nici calitatea îngrijirilor medicale nu sunt un factor determinant pentru sănătatea umană. În 50% din cazuri, starea sănătății noastre este determinată de stilul nostru de viață.

De exemplu: este important de câte ori pe săptămână ne curățăm casa. Problema este că, fără o igienă serioasă, virușii pot sta în cameră de la 2 la 9 ore. Acestea stau pe hârtie sau țesături timp de până la 12 ore și pe o suprafață de sticlă - până la 10 zile.

Cea mai mare concentrație de viruși se găsește pe mânerele ușilor, telefoanelor, tastaturilor și șoarecilor computerului. Cu alte cuvinte - acele articole pe care le folosim cu toții în fiecare zi. Curățați-le mai des cu un șervețel sau cârpă înmuiată în soluție antiseptică. Nu uitați de jucării.

Indiferent cât de frig ai fi, unul dintre cele mai importante lucruri pentru a evita virusurile este ventilația frecventă. Virușii se „tem” de aerul rece care circulă.

Nu este nevoie să faceți schimbări radicale în activitățile zilnice - fără supraîncărcare extenuantă în sala de sport sau începerea bruscă a procedurilor inflamatorii. Astfel de lucruri pot crea confort pentru viruși.

Tot ce ai nevoie este să te miști cât mai mult și să petreci cel puțin 15 minute pe zi în aer curat, indiferent de condițiile meteorologice.

Igiena mâinilor

Infecția cu SARS (infecție virală respiratorie acută) nu se întâmplă numai atunci când cineva strănut la noi. Este suficient în mijloacele de transport în comun să apuci mânerul, care în urmă cu o jumătate de oră a fost ținut de cineva bolnav, și apoi să-ți zgârie din nas sau ochi. Astfel, virușii aproape și-au atins obiectivul.

Amintiți-vă că ar trebui să vă spălați mâinile cât mai des posibil și nu este necesar să faceți acest lucru cu antiseptice speciale. Și săpunul obișnuit nu funcționează mai rău decât antibacterianul.

Este bine să vă atingeți fața cât mai puțin posibil.

În sprijinul imunității

Una dintre modalitățile nespecifice, dar eficiente de a proteja împotriva SARS este aportul de remedii naturale care stimulează sistemul imunitar - de exemplu, preparate cu echinacee, ginseng.

Dar utilizarea lor ar trebui să înceapă înainte de începerea sezonului epidemiologic și nu până când nu simțiți primele semne de scădere în greutate. Astfel de fonduri necesită utilizarea pe termen lung.

Vaccinul ajută?

Este considerat unul dintre cele mai bune mijloace de combatere a virusurilor gripale. Dacă se face la timp, și anume cu 3-4 săptămâni înainte de focarul prevăzut, vaccinul este capabil să protejeze până la 80% din populație. Dar dezvoltarea imunității puternice are loc la 2-3 săptămâni după vaccinare și, de asemenea, protejează împotriva virusului gripal, dar nu și împotriva altor virusuri respiratorii.

Tratament și tratament din nou

Din păcate, aproximativ 85% din populație are SARS cel puțin o dată pe an. Există câteva reguli de bază - dacă le respectați, vă puteți vindeca și reduce riscul de complicații la minimum.

Nu întârziați începerea tratamentului: infecțiile acute sunt cauzate de viruși, care se înmulțesc cel mai intens și pătrund în celulele corpului în primele 48 de ore de la infecție. Cu cât le împiedicați să se răspândească mai repede, cu atât va fi mai ușor să faceți față infecției.

Aveți grijă cum alegeți medicamentele - pentru dvs., pentru copii, pentru membrii mai în vârstă ai familiei. Dacă vizitați farmacia înainte de examinarea medicului, asigurați-vă că vă familiarizați cu compoziția medicamentului, contraindicațiile acestuia și posibilele efecte secundare.

În general, se consideră că preparatele naturale (care conțin componente naturale și o cantitate minimă de substanțe chimice) sunt cele mai sigure pentru autoadministrare, deci sunt disponibile fără prescripție medicală.

Medicamentele din categoria imunomodulatorilor sau grupului de interferoni sunt mai bine de utilizat după consultarea unui medic și, uneori, după cercetare.

Finalizați întotdeauna tratamentul și nu vă opriți la primul semn al vreunei îmbunătățiri. SARS este tratat timp de cel puțin 5-7 zile, atâta timp cât viabilitatea virusurilor. Prin urmare, cel mai bine este să respectați schema de tratament prescrisă de medicul dumneavoastră.