stomacul

Dacă doriți să slăbiți rapid, trebuie să acordați atenție alimentelor potrivite și frecvenței aportului. Acest plan de slăbire a fost dezvoltat special pentru angajații General Motors care doreau să slăbească.

Compania sprijină angajații care doresc să-și monitorizeze starea de sănătate. O astfel de dietă te va ajuta să slăbești până la 4 kilograme într-un timp scurt, dacă faci totul bine și nu te relaxezi la păcat

Regulile de bază: nu săriți peste mese, nu muriți de foame. Dacă vrei să mănânci, mănâncă, nu mori de foame!

O dietă eficientă

  1. luni
    Luni mănânci fructe. Alege-i pe cei care îți plac cel mai mult. Bananele sunt o excepție. Cele mai bune pentru dietă sunt mere, portocale, ananas, pepeni verzi.


Nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă plată

Faceți salate de fructe. Principalul lucru - nu muri de foame.

marţi
Marți este ziua legumelor. Pot fi consumate crude sau fierte. Dacă le gătiți, nu adăugați unt, ulei sau sare.

Puteți mânca cartofi fierți o dată. Cele mai potrivite legume sunt morcovii, broccoli, țelina, castraveții, dovleacul, spanacul, varza și vinetele.

Bea apă. Simte-te ca vegetarian.

miercuri
Miercuri mâncăm fructe și legume, le mâncăm doar separat. Nu puteți mânca cartofi și banane în același timp

Vă recomandăm să preparați o salată de fructe la micul dejun, legume la prânz. Seara, mâncați câteva fructe preferate.

Bea multa apa.

joi
Suntem pe banane joi. Pentru ziua aceea va trebui să mănânci aproximativ 8 bucăți și să bei și 3-4 pahare de lapte.

Distribuiți mâncarea, astfel încât să aveți suficient

vineri
- ziua roșiilor - vineri. După-amiaza - 1 cană de orez fiert. Dimineața și seara ar trebui să mănânci 7-8 roșii.


Ar trebui să beți multă apă în această zi, deoarece roșiile pot crește nivelul de acid uric al corpului.

sâmbătă
Pentru prânz din nou orez în aceeași doză. Și continuați dieta cu fructe și legume.


duminică
Duminică, fierbeți o cantitate mică de orez. Mănâncă legume toată ziua. Bea sucuri de fructe. Ar trebui să beți cel puțin 3 pahare pe zi.


Dacă urmați cu strictețe aceste recomandări, rezultatul vă va uimi. În timpul săptămânii, unii angajați ai General Motors au pierdut până la 8 lire sterline. Dar cei mai mulți dintre ei în medie aproximativ 4 kg.

Trebuie să ne amintim că, dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, atunci toate dietele sunt contraindicate pentru dvs. De asemenea, nu trebuie să respectați această dietă mai mult de o săptămână și să urmați un curs mai des decât o dată la șase luni.

Împărtășiți această minunată dietă prietenilor, cu care puteți slăbi rapid și eficient!