Ești stresat? - orice schimbare, indiferent dacă este bună sau rea, aduce stres corpului - stres la locul de muncă, suprasolicitare, lipsa somnului, boli fizice, consumul de alcool și fumatul, probleme cu cei dragi, viața din timpul crizei financiare, trafic, durere, chiar și vesel evenimente - un nou loc de muncă, nașterea unui copil, nunta ei și chiar o dependență de stres - pentru a găsi ceva de care să vă faceți griji, chiar dacă nu există niciun motiv obiectiv pentru aceasta.

Ce poate provoca stres? Deși, mulți consideră că stresul este problemă mentală, are dimensiuni fizice reale - tulburări gastro-intestinale, palpitații, bătăi rapide ale inimii, respirație superficială, insomnie, oboseală, dureri de cap cronice, iritabilitate, dureri de spate, modificări ale poftei de mâncare, stima de sine scăzută, introversiune, tensiune arterială crescută, zvâcniri nervoase, scăderea libidoului. Stresul este o condiție excelentă pentru boală. Potrivit oamenilor de știință, acesta contribuie la 80% din toate bolile importante - cardiovasculare, cancer, tulburări endocrine și metabolice, boli ale pielii și diverse infecții.

Aproape toate organele și funcțiile din corp răspund la stres. Glanda pituitară secretă mai mult hormon adrenocorticotrop, care la rândul său stimulează eliberarea hormonilor cortizon și cortizon. Ei au capacitatea de a suprima funcționarea celulelor albe din sânge - „soldații” care luptă împotriva bolilor - și răspunsul imun.

Secreția crescută a hormonilor suprarenali este cauza majorității simptomelor legate de stres. Este din cauza lor stresul poate duce și la lipsa anumitor substanțe nutritive. Creșterea secreției de adrenalină determină organismul să accelereze metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților pentru a produce rapid energie disponibilă organismului. Această reacție determină corpul să excrete aminoacizi, potasiu și fosfor, să epuizeze depozitele de magneziu din țesutul muscular și să acumuleze mai puțin calciu. În plus, sub stres corpul nu absoarbe bine alimentele. Drept urmare, în special cu stres prelungit sau frecvent, organismul rămâne deficitar în mulți nutrienți și nu reușește să-i recupereze în mod corespunzător.

Multe boli legate de stres se datorează unor astfel de deficiențe de nutrienți, în special vitaminele B, care sunt foarte importante pentru funcționarea sistemului nervos, precum și a unor electroliți epuizați de răspunsul organismului la stres. Stresul sporește formarea radicalilor liberi, care oxidează și deteriorează țesuturile, în special membranele celulare.

Anxietatea, atacurile de panică, tulburările obsesiv-compulsive, tulburările de stres post-traumatic, tulburările disociative și fobiile sunt printre cele mai grave manifestări emoționale ale stresului.

Mulți oameni atribuie simptomele stresului „nervilor” și, de fapt, afectează mai întâi acele părți ale corpului care sunt conectate la sistemul nervos, în special în sistemul digestiv. Simptomele tulburărilor digestive datorate stresului pot include exacerbarea ulcerului sau a colitei spastice.

Stresul poate fi acut sau cronic, acesta din urmă fiind deosebit de periculos. Starea constantă de stres epuizează treptat corpul. Datorită efectului său asupra răspunsului imun, crește susceptibilitatea la boli și încetinește procesul de vindecare.

Cei mai importanți nutrienți:

Vitamine A, C, E + Seleniu Antioxidanții care lucrează împreună pentru a neutraliza radicalii liberi cauzați de

wellness
stres.

Vitamine B - Toate vitaminele B sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Calciu și magneziu - minerale care se epuizează ușor sub stres. Deficiența lor poate duce la anxietate, frică, chiar și halucinații.

Coenzima Q10 - antioxidant, protejează inima și sistemul imunitar.

Omega 3 - Acizii grași esențiali sunt necesari pentru funcționarea normală a creierului, mai ales atunci când stresul duce la depresie, schimbări de dispoziție

Isoflavon - Izoflavonele din soia ajută să facă față stresului la femei și bărbați peste 50 de ani.

Centrul de wellness Galita oferă vitamine germane, naturale, minerale și alte suplimente alimentare. Combinând corect ingredientele, produsele obțin un rezultat general mai bun și mai rapid. Forma lor solubilă în apă garantează o absorbție mai bună.

Pentru mai multe informații - sunați-ne la 0888 709984, scrieți la [email protected]

Dieta dvs. ar trebui să conțină peste 50% alimente crude - alimente și legume.

Evitați alimentele procesate și produsele cu un conținut ridicat de zahăr.

Limitați aportul de cofeină, care crește nervozitatea și poate contribui la probleme digestive. (Dacă mai aveți nevoie de efectul revigorant al cafelei, încercați această băutură activatoare care conține toate vitaminele B)

Evitați tutunul și alcoolul - deși ameliorează temporar stresul, de fapt fac mai mult rău organismului, în special sistemului digestiv.

Învață să te relaxezi - relaxarea este adesea dificilă pentru persoanele care suferă de efectele stresului, dar este necesară. Încercați yoga.

Nu vă suprimați sau refuzați emoțiile. Acest lucru ar înrăutăți stresul.