Chiar și un singur gând rău poate avea un efect negativ asupra corpului uman, spune neurologul Bernd Rickenbrock. Astăzi, adesea suferim de stres cronic, a explicat el, citat de Deutsche Welle.

durerea

Teama de a pierde un loc de muncă, singurătatea, durerea de dragoste - toți acești factori afectează sănătatea unei persoane, în timp ce îi împovără sistemul imunitar. Viața la viteză și stres sunt o provocare serioasă pentru organism și nu este de mirare că o afectează negativ.

Starea emoțională a unei persoane îi afectează în mod direct starea fizică. Atunci când hormonii de stres sunt depuși permanent în organism, acesta slăbește funcția unor hormoni importanți precum serotonina și melatonina. Serotonina este cunoscută și ca hormonul bucuriei, iar melatonina ajută la refacerea celulelor și are grijă de somnul nostru bun.

Emoțiile negative afectează și circulația sângelui. Chiar și stresul minim face ca inima să bată mai repede, iar stresul îngustează vasele de sânge. Toate acestea cresc semnificativ riscul de ateroscleroză, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare severe.

Nu doar stresul la locul de muncă ne poate îmbolnăvi. Oamenii de știință americani au descoperit că sentimentele de singurătate scurtează viața. Atacă direct sistemul imunitar și dăunează la fel de mult ca obezitatea, lipsa exercițiilor fizice sau fumatul a 15 țigări pe zi. Cercetările efectuate la Universitatea din California arată că corpul persoanelor singure produce mult mai puțini anticorpi.

Durerea iubirii are, de asemenea, un efect negativ atât asupra sufletului, cât și asupra corpului nostru: ne doare inima - nu numai în sensul figurat, ci și în sensul literal. S-a stabilit că în timpul chinurilor dragostei hormonii fericirii sunt semnificativ reduși și sistemul hormonal scapă de sub control. Nu întâmplător acest fenomen se numește Sindromul Inimii Rupte.

Și temerile ne rănesc! Frica provoacă foarte des dureri pur fiziologice - în spate, umeri și cap, cauzate de tensiune musculară constantă. Știți expresia „Mi s-a strâns gâtul de frică”? S-a dovedit din punct de vedere medical că, din cauza strângerii laringelui în momentele de teamă, respirația devine dificilă.

Asiaticii sunt convinși că orice sentiment negativ sau emoție dăunează unui anumit organ. De exemplu, grijile și anxietățile excesive afectează plămânii, îngreunând respirația și ducând la astm și bronșită. Furia afectează ficatul. Și frica inhibă funcția rinichilor.

Câteva trucuri ușor de aplicat sunt foarte utile pentru restabilirea confortului mental, care este direct legat de funcționarea sistemului imunitar.

Este uimitor cum o călătorie imaginară ne poate încărca cu energie pozitivă. Închidem ochii timp de 15 minute, ne mutăm într-un loc liniștit și frumos și ne oprim. Respirația lentă și profundă alimentează plămânii cu oxigen și oferă confort corpului.

Dacă doriți să vă relaxați și să vă relaxați - iată un alt exercițiu pentru unele grupe musculare mici: de exemplu, strângeți brațele într-un pumn, relaxați-le și repetați exercițiul de mai multe ori. Sau încercați să vă încrețiți fruntea: încruntați-vă, apoi relaxați-vă încet și așa mai departe.

Dacă aveți probleme, nu încercați să le remediați, regândindu-le cu anxietate de la început până la sfârșit. Veți fi cel mai bine ajutat dacă căutați o soluție adecvată și rapidă. Amintiți-vă că toată tensiunea vine pe primul loc în cap, așa că începeți de acolo mai întâi.