Oricine a experimentat pietre la rinichi se întreabă cum ceva atât de mic poate provoca o astfel de durere. La fiecare 1 din 11 persoane suferă de pietre la rinichi și odată ce acestea apar, probabilitatea recurenței este aproape de 50%. Boala afectează ambele sexe.
Majoritatea calculilor renali sunt formațiuni minerale care apar și se mișcă în diferite părți ale sistemului urinar. Majoritatea sunt calciu, de obicei în combinație cu oxalat, rareori cu fosfat, în unele cazuri cu acid uric.
1. Prea puțin calciu
De când a devenit clar că calciul este implicat în formarea pietrelor la rinichi, oamenii se străduiesc să-l elimine din alimente. Cu toate acestea, aceasta este o gândire învechită. Experții consideră că persoanele care consumă mai mult din substanță sunt mai puțin predispuse la dezvoltarea pietrelor. Dacă aveți un exces de calciu, oxalatul, care se leagă de calciu în sistemul digestiv, este redirecționat către sistemul urinar și astfel se formează pietre la rinichi.
2. Mania pentru salate
Din nou, vinovatul este oxalatul. Substanța se găsește în legumele cu frunze, cum ar fi spanacul, rubarba, sfecla. Ingredientul se leagă de obicei de calciu în stomac și cantitatea inutilă este excretată prin sistemul excretor. Cu toate acestea, atunci când exagerați cu salate, corpul nu reușește să absoarbă oxalatul și acest lucru duce la tendința de a forma pietre.
3. Dieta sărată
Prea multă sare în dietă duce la o creștere bruscă a cantității de calciu, ceea ce înseamnă că riscul de calculi renali crește de multe ori. Experții recomandă reducerea cantității de sare din dietă, iar pentru persoanele predispuse la hipertensiune arterială, aportul de sare ar trebui să fie redus la minimum.
4. Citrice insuficiente
Dacă nu vă amintiți ultima dată când ați mâncat o lămâie sau un grapefruit, atunci gândiți-vă la asta, creșteți consumul de citrice. Citricele conțin un ingredient numit citrat, despre care se crede că ajută la reducerea riscului unor pietre la rinichi.
5. Prea multă carne
Consumul prea mult de carne grasă și roșie crește, de asemenea, riscul apariției pietrelor la rinichi. Un studiu arată că vegetarienii și persoanele care mănâncă mai mult pește au cu 30-50% mai multe șanse de a dezvolta pietre decât cei care mănâncă 100 de grame de carne pe zi. Fructele și legumele conțin magneziu, o substanță care previne și apariția pietrelor.
6. Locuiești în sud
Persoanele care locuiesc în țările din sud au aproape un risc dublu de a dezvolta boala. Motivul este că organismul se deshidratează mai des, deoarece transpirația este crescută. Când bei mai puțină apă, nivelul mineralelor este mai mare și cantitatea de urină este mai mică, crescând capacitatea substanțelor de a se lega și de a forma pietre.
7. Prea mult ceai rece
Ceaiul negru, care se adaugă la compoziția diferitelor tipuri de ceai cu gheață, conține o cantitate mare de oxalat, care se poate acumula în sistemul urinar și poate provoca formarea pietrelor la rinichi.
- 15 beneficii impresionante pentru plante pentru sănătate - prima parte - Optima Pharmacy
- 14 alimente care vă pot îmbolnăvi - partea a doua - Farmacia Optima
- 11 obiceiuri dăunătoare care duc la balonare - partea 2 - Farmacia Optima
- 5 alimente cu ingrediente alergenice ascunse - Apteka Optima
- Vichy Deodorant Roll-on 48h - Optima Pharmacy