Puls.bg | 08 ianuarie 2020 | 0

fizice

De ce prind repede răceli și viruși? Potrivit mai multor studii, stresul este unul dintre principalii factori ai bolii. Oamenii care se confruntă adesea cu mult stres sunt mai predispuși să răcească decât persoanele care trăiesc cu mai puțin stres.

Stresul prelungit poate crește, de asemenea, riscul apariției unor boli mai grave, inclusiv boala de inima si cancer. Potrivit unui studiu, între 60 și 80% din vizitele medicului sunt legate de stres.

Care sunt simptomele stresului? Unele dintre ele sunt frecvența cardiacă crescută, tensiunea arterială crescută, ritmul cardiac rapid, dificultăți de respirație, greață, amețeli, febră musculară și multe altele. Se pot dezvolta și probleme de stomac, inclusiv diaree, constipație, greață, dureri abdominale și multe altele. De asemenea, s-a demonstrat că stresul agravează simptomele sindromul colonului iritabil.

De asemenea, joacă un rol major în obezitate. Studiile au descoperit că nivelurile mai ridicate de cortizol cauzate de stresul cronic pot duce la creșterea în greutate și la grăsime în unele zone ale corpului. De asemenea, el este responsabil pentru o alimentație deficitară prin creșterea dorinței de a mânca alimente dulci și rafinate.

Stresul cauzează adesea durere de cap, migrenă și tensiune. Stresul prelungit se poate agrava și poate duce chiar la noi reacții alergice. Provoacă erupții cutanate, cum ar fi urticarie, curgerea nasului și ochi apoși. Stresul poate provoca chiar și un atac de astm la persoanele cu astm.

Stresul îmbolnăvește corpul, dar are și un efect negativ asupra sănătății mintale. Studiile au legat stresul cronic de depresie. Reduce cantitatea de serotonină, dopamină și oxitocină și, în schimb, crește nivelul hormonului de stres cortizol. Drept urmare, există o stare proastă, tulburări de somn și libido, iritații și alte emoții negative.

Care sunt modalitățile de gestionare a stresului? Primul pas pentru controlul stresului este determinarea simptomelor. S-a demonstrat că unele activități îi pot ameliora simptomele. Unele dintre ele fac pregătire fizică regulată, ascultă muzică, yoga și meditație, exerciții pentru respirație profundă, creșterea unui animal de companie, somn suficient și multe altele.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.