Oprim cafeaua și alcoolul dacă vrem să oprim scandalurile

În ultimii ani, toată lumea a încercat să găsească un remediu pentru un inamic nebănuit, dar real - stresul. Viața de zi cu zi devine deja un test pentru oameni și, prin urmare, în multe țări, severitatea tensiunii nervoase constante începe să se vindece. Cu toate acestea, pentru a nu ajunge la medicamente, putem să ne schimbăm dieta și să ne ajutăm cu adevărat. Facturile, împrumuturile și nesiguranțele de zi cu zi ne pot distruge mental dacă nu știm cum să ne protejăm. Deși așa-numitul de la oameni, nervii nu sunt percepuți ca o boală sau o problemă medicală, ci ne poate pune într-o mulțime de probleme. Începutul este relația cu oamenii la care strigăm sau ne supărăm fără niciun motiv aparent. La baza acestui fapt se află faptul că, după situații stresante constante, sistemul nostru nervos este în permanență în pericol, dar simptomele acestui tip de boală modernă sunt atât agresivitate severă, apatie sau plâns frecvent, cât și durere, furnicături la nivelul extremităților. sau pierderea sensibilității la durere, reticența de a comunica, dificultăți de respirație, amețeli, oboseală rapidă. Apoi apar majoritatea viciilor. Încercând să scăpăm de probleme, apelăm la țigări, alcool și ce nu.

bananele

Deseori duce la scorbut real, cum ar fi ulcere, gastrită, probleme tiroidiene, dezechilibru hormonal și ce nu. Medicii avertizează doar că viața prelungită la viteze mari poate duce la cancer, diabet, atac de cord, accident vascular cerebral sau boli autoimune.

Înainte să rămânem departe de prieteni și colegi sau să mergem la spital, putem începe o dietă vindecătoare.

Cea mai importantă regulă este reducerea grăsimilor și carbohidraților și apelarea la antioxidanți. Acest lucru nu va împovăra sistemul nervos. Dacă reducem sarea, ne vom ajuta și mai mult. De ani de zile s-a dovedit că este una dintre cauzele hipertensiunii arteriale. În această direcție, cafeaua, mâncărurile prăjite, alcoolul și alimentele picante sunt interzise. Trebuie să ștergem foile din meniul nostru, precum și ceva la fel de simplu ca pâinea albă proaspătă. Acest lucru va fi de mare beneficiu, medicii sunt ferm. Ouăle se încadrează și ele în același grup interzis. Trebuie să ne oprim cu salamuri și conserve. Dacă suferim de stres la locul de muncă, trebuie să punem deoparte ciocolata, hreanul, muștarul, peștele sărat. Deși se știe că toate fructele și legumele sunt bune pentru sănătate, ar trebui făcută o mică restricție. Nu ar trebui să mâncăm salată cu ceapă sau usturoi, precum și ridichi, castraveți, chiar și doc.

Pentru a ne simți foarte bine, trebuie să creștem aportul altor produse care calmează corpul și sistemul nervos. Astfel sunt leguminoasele și produsele lactate. De asemenea, este important să mănânci mai mult ficat. Experții recomandă, în general, să mănânce mai multe lucruri care conțin vitamina B. O sursă bună de sedative sunt fructele, legumele și ceaiul de măceșe. Cel mai preferat produs în lupta împotriva nervilor este banana. Conține cantități uriașe de vitamine B și are și potasiu. El are grijă de mușchiul inimii. Din carne este bine să mergi la cele fără grăsime - pui și carne de vită. Supele de legume sunt unul dintre cele mai bune remedii pentru mai mulți nervi înainte de săptămână.

Pe lângă faptul că sunt produse de consumat, medicii oferă și sfaturi despre cum să facă acest lucru. Ideea este ca oricine trăiește sub stres să stea la masă de cel puțin cinci ori pe zi, dar în porții mici. Oricine încearcă să-și îmbunătățească stilul de viață nu ar trebui să rateze o masă.

De ce nervozitatea afectează întregul corp

De ani de zile, medicii cercetează și demonstrează că psihicul nostru afectează sistemul endocrin și imunitar, în special prin sistemul nervos. În acest sistem cele mai importante sunt hipotalamusul, hipofiza, timusul, glandele endocrine și altele. După cum știm, suntem compuși din substanțe chimice. Iar mâncarea este modalitatea perfectă de a le schimba compoziția și de a asigura un sistem nervos, o sănătate și relații mai stabile cu ceilalți.