slăbim


Cum dietăm în subiectul nostru:

1) Oricine, indiferent de regimul pe care îl aplică, ar trebui să adere.

2) Când vrem să raportăm realizările noastre la scară și să includem rolul contorului.

3) Toată lumea să împărtășească dieta și regimul de exerciții fizice pe care le aplică.

4) Orice „pentru” și „împotriva” alimentelor, despre impactul greutății și sănătatea noastră care trebuie discutat și
impartit.

5) Nu există restricții pentru participanți, nu există restricții cu privire la cine aplică regimul respectiv

6) Împărtășiți, împărtășiți, împărtășiți indiferent de ce, deoarece doar prin sprijinul celorlalți care se luptă cu el, rezultatul este garantat.

În diferite etape ale vieții și cunoașterea nevoilor corpului tău și a modului în care acesta răspunde, unele fete din subiect au aplicat hrănirea la intervale. Puteți citi mai multe despre aceasta sau, de asemenea, numit „post” în textul ascuns:

1) Ce este postul (din engleză) sau repausul de repaus alimentar, repede, în general, înseamnă grupuri de regimuri care sunt unite de ideea că abstinența periodică din alimente ajută organismul să-și crească sensibilitatea la insulină, să piardă în greutate și să permită ghemuitelor să se „fixeze” singure. Există diferite teorii legate de post și protocoale de post:
Echipa BB și Vladimir Nedkov: „Aceasta este o metodologie de reducere a grăsimilor care se bazează pe pierderea periodică de calorii pentru perioade de 20 până la 36 de ore, care poate fi alternată cu o dietă normală pentru anumite perioade de timp și poate fi, de asemenea, zilnică într-un sistem, din nou pentru Metodologia are multe soiuri și aplicații versatile, dar în toate acestea există întotdeauna perioade de lipsă de alimente (calorii), adică de foame.
https://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting
- Ines Subashka - Tot ce trebuie să știți despre nutriția ciclică (Post intermitent) http: // --- spam335 ---/bg/2012/blog-bg /% D0% B2% D1% 81% D0% B8% D1% 87% D0 ... 0% BA% D0% BB % D0% B8 /

- șase greșeli pe care le-am făcut cu mâncarea ciclică - nici nu le faceți - http: // --- spam335 ---/bg/2015/blog-bg/6-% D0% B3% D1% 80% D0% B5% D1% 88% ...% BE-% D1% 85% D1% 80 /

Postul periodic ca instrument de slăbire - dăunează femeilor? http: // --- spam335 ---/bg/2015/blog-bg /% D0% BF% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D0 ... 0% BC% D0% B5% D0% BD /

Post periodic: 5 tipuri de persoane care NU ar trebui să-l urmeze! Ești unul dintre ei?? http: // --- spam335 ---/bg/2015/nutrition-bg /% D0% BF% D0% B5% D1% 80% D0%… 0% BA% D0% BE% D0% B8 /

Post: O altă „acasă” în cariera lui Teodor Dimitrov
http: // --- spam335 ---/bg/2012/blog-bg/4287-2 /

2) Protocoale de post
- Protocolul de post înseamnă că perioada în care este restricționat sau este permis să mănânci ar putea fi diferită și depinde dacă facem zilnic postul (adică limităm timpul de mâncare în fiecare zi) sau postul săptămânal. Postul săptămânal este cel mai bine cunoscut pentru forma sa de 5/2 - mâncăm normal timp de cinci zile, ne limităm dieta timp de două zile.

- rapid zilnic - dieta militară, de Petar Slavov "Dieta militară (așa-numita dietă războinică) este o dietă netradițională care face apel la instinctele umane înnăscute și se caracterizează prin libertatea pe care o oferă. Creatorul dietei, dl. Ori Hofmekler atrage El a atribuit o mare parte din fizicul impresionant al spartanilor acestui regim bizar, care este bizar pentru înțelegerea de astăzi. Principiul principal este să luați cantitatea principală de mâncare o dată pe zi, seara. Cantitatea de calorii sau conținut de carbohidrați și grăsimi "https://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta


Îmi doresc inspirație, înțelegere, acceptare și progres SUA.

Tema nouă!

Am o zi de naștere luna viitoare. Am decis să-mi dau câteva lucruri. Unii nu sunt pe subiect, dar alții par să fie. Bea cineva glutamina? Recomandați o marcă? Altfel voi avea un borcan cu proteine ​​și un arzător

Buna dimineata.
Vă mulțumim pentru noul subiect.
De când am terminat-o pe cea anterioară pe tema cine face ce, sunt sigur că cina devreme (nu mai târziu de ora 18) și ușoară funcționează cel mai bine pentru mine. Din păcate, este foarte greu de realizat cu viața noastră de zi cu zi.

Zizu, ce este „JJ”? Nu pot întoarce cercul, dar îmi place să sar pe o frânghie, prefer o frânghie simplă de la levcheto, deși am urmărit o mulțime de Lidlski în timp ce se eliberau.

Jumping Jacks

În copilărie, am învârtit un cerc ore în șir în fața blocului. Pe brațe, pe picioare, cu alergare, sărituri, pe șolduri, pe talie. De ani de zile am vrut să iau una, dar nu există una obișnuită și nu îndrăznesc din cele grele, pentru că pot învârti una ușoară și nu sunt sigur dacă mă voi descurca cu cea grea, precum și dacă Voi atinge dimensiunea potrivită. .

Bună dimineața și de la mine! Multă dispoziție și multe rezultate în noul subiect! Cine visează la ce se va întâmpla cu el!

Încep ziua cu o pistă de 25 de minute. Până acum, am evitat să intru pe cântarul din hol, pentru că acasă mă măsoar doar în pantaloni, dar este bine că am decis să merg astăzi. Mi-a făcut un număr atât de mare cu adidași și haine umede încât a rânjit ca o varză! Pooh-pooh!
Mâncarea pe care o port:
* două ouă fierte moi și 150 g brânză de vaci; un pahar de bulion;
* Stephanie și vinete prăjite cu usturoi

Experimentez cu 5 zile de carbohidrați scăzuți (dacă există deloc cu aceste nuci de-ale mele) și două consecutive cu un deficit de calorii crescut, dar scăzut pentru o zi. Până acum funcționează, dar nu l-am atins de 10 zile (cu excepția piticilor, ceea ce nu pot face în fiecare zi, dar am 7 din 10 zile).

Cine este ceaiul, Blackie?

Și de la mine, mulțumesc pentru subiect, Zizu!

Nimic nou altfel. mâncare ca de obicei, merge mai puțin, este destul de frig.
cafea blindată h, cu 10 g nucă de cocos și 10 g unt
o coadă de copt, salată
salată în pește cel mai probabil
cafea/ceai/fruct intermediar

După un timp mă duc la o plimbare la piață.
Bună ziua tuturor și mult succes!

Vă mulțumim pentru noul subiect.
Astăzi este Luna și intenționez să petrec ziua în principal pe bulion, iar dacă îmi vine - seara să mănânc ceva ușor. Vom vedea dacă nu voi rămâne doar cu intenții bune, se va auzi mâine.

Și îmi place să-l găsesc dificil, dacă este ușor - este în regulă. Dar sunt grele și dificile. Există unul care te îmbolnăvește cu adevărat și simți violența împotriva ta, există și unul care îți ridică endorfinele atât de mult încât îți răsar aripile. Ultimul exemplu din antrenamentul Yin de ieri. Fire Log Pose - cu un picior nu am reușit niciodată să o fac corect, am improvizat într-o oarecare măsură și, în cele din urmă, am renunțat; cu cealaltă s-a făcut treaba, chiar am reușit să mă aplec mult înainte/așa cum a fost scopul/și doar l-am simțit - cum totul intră în loc, tehnica, întinderea, tensiunea plăcută, sarcina și satisfacția, Zena.
Aseară am presupus că sunt rigid cu MT, astăzi totul pare să fi dispărut și îmi amintește puțin ce am fost un Robocop acum doar 7 ore.

Poate că am mai cerut, dar să-mi revăr durerea. AMBALAJ. Îmi doresc foarte mult să învăț să alerg și, în general, să fac niște cardio de calitate ca oamenii. Și nu pot, este doar moarte pentru mine. Nu am rezistență în acest sens și în minutul 10/ideal/putrezesc și renunț. Pulsul îmi sare pe cer, transpir de două-trei ori, mă întunecă. Oferiți sfaturi și îndrumări - cum și de unde să începeți să depășiți această slăbiciune? Aceasta este una dintre provocările mele și pentru acest an.

A, trebuie să-mi iau măsurătorile cu un metru, dar dimineața m-am săturat să mă gândesc mult la cifre.

pvacheva, ce mod ai luat?

Bipuri, schiță așa! Aș fi fericit să mă alătur companiei dvs. pentru o sticlă de două vinuri și o discuție lungă. Auuuuuuuu, vinete cu usturoi! iubesc.

Spirit, este foarte important să găsim pacea interioară, să încetăm rătăcirea și hărțuirea, autotorturarea și autoflagelarea. Eu personal am căutat-o ​​timp de aproape doi ani. Vreau să cred că l-am descoperit, l-am realizat și de data aceasta îl voi păstra, permanent. Iti doresc si tie. Este inutil să săriți dintr-o dietă/hopa, regim, îmi pare rău/la alta doar pentru că timp de două zile/vorbind la figurat/primul nu a funcționat. De asemenea, nu văd nicio logică în combinarea mai multor diete într-una, precum și negarea finală și privarea de ceva/indiferent de ce /, în cazul în care corpul nostru țipă că are nevoie de el.

Filozofez mult de dimineață, dar în ceea ce privește prima mea postare în noul subiect - să raportez cu 5 cenți.

Bună ziua și subiectul nostru controversat, plin de satisfacție interioară!