Expert medical al articolului

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate este destul de popular și eficient, deoarece această băutură nu este doar sănătoasă, ci conține și un minim de calorii. În plus, vă permite să accelerați procesele metabolice din organism, ceea ce este indispensabil și celor care sunt supraponderali.

competent

Beneficiile sucului de roșii

Sucul de roșii are multe proprietăți utile și, de asemenea, scapă de excesul de greutate. Are efecte antiinflamatoare, antimicrobiene, coleretice și diuretice asupra organismului și, de asemenea, previne dezvoltarea aterosclerozei și ajută la întărirea capilarelor. În plus, sucul îmbunătățește funcția intestinală și previne dezvoltarea disbiozei.

Rețetă pentru suc de casă pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea sucului de roșii pentru consum, pentru a elimina excesul de greutate:

  • Rețeta numărul 1: trebuie să luați 1 pahar de suc de roșii, 4 frunze de busuioc, suc stors de jumătate de lămâie și apă rece purificată (125 g). Amestecul de ingrediente trebuie sărat după gust și apoi amestecat cu un mixer.
  • Rețeta numărul 2: trebuie să luați 1 cană de suc de roșii, un vârf de piper negru, suc stors de 1 lămâie și 4 picături de sos de piper. Când sucurile și ardeii sunt combinați, se formează ingrediente termogene. Ardeiul crește temperatura corpului, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor.
  • Rețeta №3: 1 lingură suc de lămâie, 250 ml suc de roșii, 4 picături de sos tabasco, 1 cățel de usturoi și 1 de vișine de țelină. Toate ingredientele trebuie acoperite într-un mixer, apoi amestecate cu atenție.

Sucul de roșii accelerează metabolismul (datorită conținutului de acizi utili), usturoiul conține alicină, care afectează procesul de metabolism al grăsimilor, proprietatea lămâii este descompunerea grăsimilor. Datorită sosului Tabasco, procesul de ardere a caloriilor este accelerat și cu ajutorul toxinelor de țelină sunt eliminate din corp. În combinație, toate aceste elemente creează o băutură eficientă care arde excesul de grăsime.

  • Rețeta # 4: pulpă de jumătate de avocado și 250 ml de suc de roșii. Pulpa trebuie măcinată într-un blender și apoi se adaugă suc și se amestecă bine.

Combinația de suc de roșii și avocado facilitează descompunerea licopenului, care contribuie la procesul de ardere a grăsimilor.

  • Rețeta numărul 5: suc de castravete (1 bucată), 250 ml suc de roșii, un vârf de piper (pe pământ) și suc de țelină (1 bucată). Toate ingredientele trebuie amestecate pentru a obține un cocktail cu vitamine cu conținut scăzut de calorii, care contribuie la pierderea în greutate.

Kefir cu suc de roșii pentru slăbit

Suc de roșii cu chefir - aceste produse sunt adesea amestecate într-un meniu cu o varietate de diete. De exemplu, există o astfel de dietă cu aceste ingrediente: suc de roșii (1 cană), chefir (1 litru) și crutoane de secară (2 bucăți). Sucul de biscuiți trebuie consumat ca gustare, iar în timpul zilei să beți doar chefir. În plus, puteți bea ceai sau apă neîndulcită (în cantități nelimitate).

Această metodă este utilizată ca dietă de descărcare de 2 zile - poate fi o etapă de tranziție înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii sau pentru a scăpa rapid de câțiva centimetri în plus.

Supă de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea supei de roșii.

O variantă a unui fel de mâncare rece. Ar trebui să ia 1 kg de roșii, care trebuie încălzite cu apă clocotită. Apoi sunt decojite și trimise într-un blender pentru a forma un piure de roșii. Apoi, trebuie să adăugați busuioc tocat mărunt, precum și morcovi (1 felie, grătar) și ceapă (1 felie, tăiate în inele). Există o astfel de supă pe care trebuie să o răcoriți - aceasta este baza unei diete. Dieta într-o formă clasică cu supă ar trebui completată cu produse zilnice alternative:

  • în prima zi de 1 kg de fructe;
  • in a 2-a zi + 2 kg de legume;
  • în a 3-a zi + 2 kg de fructe și legume;
  • în a 4-a zi + 400-500 g de carne.

Utilizarea produselor suplimentare trebuie apoi repetată în aceeași ordine. Durata totală a acestui curs este de maximum 2 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade ar trebui să treceți la o dietă moderată. Astfel de cicluri de dietă care utilizează supă rece de roșii se pot repeta de cel mult 1 dată în 3 luni.

Opțiune de supă fierbinte. Există 2 rețete de gătit pentru acest fel de mâncare.

Pentru prima rețetă au fost necesare astfel de ingrediente: roșii (1 kg), bulion de legume (1 L), usturoi (2 căței), ardei dulce (x 1), ulei de măsline (2 linguri) și busuioc (suficient vârf). Trebuie să tăiați roșiile și să le prăjiți în ulei de măsline, împreună cu usturoiul și flata (tăiate în fâșii). Gata amestecul pentru a adormi în bulion și gătiți timp de 5-6 minute, apoi condimentați cu supă de busuioc.

Pentru a doua rețetă aveți nevoie de: roșii (5-6 bucăți), morcovi (2 mari), 1 ceapă și sfeclă și varză albă tocată (200 g). Sfecla și morcovul trebuie frecate printr-o răzătoare, iar roșiile cu ceapă - tocate. Apoi turnați legumele într-o cratiță, adăugați apă și apoi gătiți, așteptând să se înmoaie varza. Adăugați sare numai în farfuria deja pregătită.

La 100 de grame din această supă de roșii, în medie aproximativ 40 kcal - acest lucru vă permite să vă umpleți suficient stomacul.

Orez și suc de roșii pentru slăbit

Orezul pe bază de orez care conține suc de roșii durează doar 3 zile - această perioadă permite descărcarea și purificarea corpului, deoarece în acest caz va trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt ușor și rapid digerate.

  • Prima zi: este necesar să împărțiți în 3-4 consumuri 1 cană de orez (fiert), fără a adăuga sare și unt. Împreună cu orezul ar trebui să beți 1 pahar de suc de roșii pur.
  • Ziua 2: este necesar să mâncați 1 lingură de orez fiert de 3 ori pe zi și să beți această parte din suc de roșii. În timpul zilei puteți bea maxim 1,5 litri de proaspete și fără suc de roșii.
  • A treia zi: în timpul zilei puteți bea 2 litri de suc de roșii și puteți bea apă plată în cantități nelimitate.

  • Prima zi: orez fiert fără unt și sare (1 pahar) și, în plus, suc de roșii (1,5 litri).
  • Ziua 2: aceeași cantitate de orez ca în prima zi a dietei, plus suc de roșii (1 litru).
  • Ziua 3: orez în aceeași cantitate ca în ultimele două zile, spălat cu suc de roșii (0,5 litri).

Bea numai suc natural sau proaspăt stors, deoarece băuturile din pachet conțin zahăr și alți aditivi nealimentari. Volumul orezului trebuie măsurat sub formă uscată.

Suc de roșii cu țelină pentru slăbit

Pentru a pregăti țelina cu suc de roșii, aveți nevoie - butași de țelină (1 kg), roșii (3 kg) și sare.

Folosind un storcător, trebuie să stoarceți sucul de roșii (sau să le rostogoliți într-o mașină de tocat carne, apoi frecați terciul în formă printr-o sită). Sucul rezultat trebuie să fiarbă. Țelina trebuie spălată și apoi tăiată în felii mici. Apoi umple-l într-o cratiță și adaugă sucul, apoi gătește-l. Masa rezultată se șterge printr-o sită și se fierbe din nou.

Dieta cu suc de roșii pentru slăbit

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate poate fi utilizat în mai multe tehnici dietetice diferite.

  • în timpul micului dejun ar trebui să mănânci 1 ou fiert și să-l bei cu ceai sau cafea neîndulcită;
  • pentru al doilea mic dejun: brânza de vaci degresată (200 g) se mănâncă și se spală cu un pahar de suc de roșii;
  • Prânz: este posibil să folosiți piept de pui sau de curcan fiert (200 g), sau în loc de o salată slabă de pește câteva legume (cum ar fi castraveți, roșii, ardei și în plus), care este încărcat cu suc de lămâie;
  • pentru desert se vor face fructe roșii (aproximativ 150 g);
  • pentru cină trebuie să beți o tinctură de ierburi.

În timpul zilei este necesar să beți 2 litri de apă curată (este necesar să nu folosiți aerat).

Dieta de șapte zile. Nu puteți bea mai mult de 1 litru de suc într-o zi. Este foarte important să beți 1 pahar de băut dimineața și seara, iar restul să vă întindeți pe tot parcursul zilei.

  • În prima zi - pe lângă suc se pot folosi 6 cartofi (sudați într-o „uniformă”);
  • În a doua zi - pe lângă suc de roșii - 0,5 kg brânză de vaci fără grăsimi;
  • Ziua 3 - completează dieta cu fructe (1 kg). Pot fi orice în afară de struguri și banane;
  • Ziua 4 - 0,5 kg suplimentare de piept de pui sau curcan (gătit);
  • Ziua 5 - alimentele se completează cu fructe uscate (700 g), fiecare cu excepția stafidelor, bananelor și smochinelor;
  • Ziua 6 - suplimentat cu iaurt natural (500 ml);
  • A șaptea zi - 0,5 kg de pește cu soi cu conținut scăzut de grăsimi sau piept fiert (pui sau curcan - opțional).

Toate acestea trebuie pregătite fără a adăuga sare și condimente.

  • micul dejun este urmat de 2 felii de pâine neagră cu adaos de brânză de vaci, 1 fruct (cu excepția strugurilor cu banane) și 1 pahar de suc;
  • porția de luat masa ar trebui să includă 100 g de pește slab și orez, precum și adăugarea mai multor legume de salată (roșii, castraveți, ardei și salată) și un pahar de suc de roșii. La desert există un măr;
  • pentru micul dejun ar trebui să beți încă un pahar de suc de roșii;
  • puteți comanda cina cu terci de orez (50 g) cu friptură de vită panificată și în plus cu o salată de mai multe legume (la fel ca la prânz). Cina cu suc de mere și roșii.

A doua variantă a unei diete de două săptămâni:

  • micul dejun, urmat de biscuiți cu o bucată de brânză tare și pe lângă 2-3 prune, 1-2 pere și împreună cu acest pahar de suc și pâine prăjită condimentată cu unt;
  • cina după pește cu conținut scăzut de grăsimi, abur (100 g) și, în plus, o salată de legume (din versiunea anterioară a dietei), care trebuie umplută cu suc de lămâie. Bea cina cu un pahar de suc. Desertul se mănâncă dintr-un măr verde;
  • cina ar trebui să fie gătită sau coaptă în carne de vită (100 g) și, în plus, îmbrăcată cu smântână morcovi și salată de varză și suc.

În plus, în timpul mesei, ar trebui să beți multe lichide - ceai verde sau apă purificată.

[1]