Cu toții ne dorim să fim într-o formă și o dispoziție bună în ajunul acestor evenimente plăcute. De aceea este bine să te pregătești pentru sărbători cu câteva zile înainte, obișnuindu-te treptat să te culci mai târziu decât de obicei. Cu o zi înainte de sărbătoare nu ar trebui să supraîncărcăm stomacul. O baie fierbinte cu o oră sau două înainte de sărbătoare este, de asemenea, o idee bună.
S-a dovedit că, în cantități mici, alcoolul are un efect pozitiv asupra organismului: dilată vasele de sânge, calmează, reduce stresul. Dar după două sau trei pahare se transformă în otravă. Este important să luați măsuri preventive pentru a evita consumul excesiv de alcool, recomandă conf. Univ. Handjiev. Potrivit acestuia, legea de bază este: nu beți dacă vă simțiți obosiți sau flămânzi. Alcoolul de post este sinucidere, deoarece intră imediat în sânge și poate provoca amețeli rapide. Deci, înainte de a vă așeza la masă, trebuie să mâncați ceva. Nutriționistul explică faptul că nu toată lumea poate bea aceeași cantitate de alcool, deci trebuie să luați în considerare capacitățile dvs. individuale. În plus, trebuie consumate alimente bogate în proteine, carbohidrați și vitamine. Ar trebui să fiți conștienți de măsură, nu să o exagerați, specialistul este categoric.

roșii

Recomandat, deoarece cina festivă începe târziu, să mâncați un ou fiert, măr sau banană, nuci. Un alt truc simplu este o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol - cu siguranță împiedică îmbătarea, spun experții din ambarcațiune. Dacă simțiți că norma obișnuită a fost depășită în timpul procesului de băut, ar trebui să vă opriți și să găsiți imediat o lămâie, să stoarceți sucul și să-l beți. Acidul ascorbic va bloca toxinele și vă va salva de senzațiile neplăcute a doua zi dimineață.

Nu amestecați băuturi alcoolice

Potrivit conf. Univ. Handjiiski, o altă regulă importantă este să nu amestecați diferite băuturi alcoolice. Dacă alegeți o singură băutură și o consumați în doze rezonabile, este mai puțin probabil să vă beți. Dacă le amesteci, devine periculos, el este ferm. Nu ar trebui să mănânci multe grăsimi. Nu puteți mânca carne grasă sau maioneză. Dacă simți că ai mâncat în exces, salvează-ți desertul. O poți mânca dimineața. „Toate necazurile nu se întâmplă la masă în timpul festivităților, ci după. Pe lângă mahmureală, apar adesea și crize cardiovasculare. Există multe cazuri de infarct miocardic și accident vascular cerebral, crize biliare după o astfel de mâncare excesivă și băutură excesivă. De aceea, medicul de gardă de Revelion nu este la fel de ocupat ca și colegul său de 1 ianuarie. Atunci birourile sunt pline de astfel de cazuri ", explică prof. Handjiev.

Ce trebuie să facem dacă tot exagerăm?

Dacă nu v-ați putut controla seara, beți mai multă apă și sucuri proaspăt stoarse a doua zi, recomandă specialistul. Potrivit acestuia, cele mai potrivite sunt sucurile proaspete și fructele. Iaurtul și chefirul fac, de asemenea, o treabă perfectă. Ciorbe și supe - carnea de vită, puiul, funcționează destul de bine, iar supa de ciuperci și-a dovedit proprietățile descurajante.

Dacă ai dureri de cap, adună puteri și mergi la frigider, ia puțină gheață și pune-o într-o pungă de plastic. Apoi întindeți-vă și puneți o compresă rece pe cap. În câteva minute veți simți ușurare. Cauza durerii de cap se află în vasele de alcool dilatate, care sub influența frigului vor reveni rapid la normal.

Eliminați setea cu apă minerală răcită cu suc de lămâie și o lingură de miere. Ceaiul de mentă elimină alcoolul din corp. Cocktailul nealcoolic "Bloody Mary" - suc de roșii, sare, piper și gălbenuș de ou, dar fără vodcă, te va înveseli. Tabletele solubile cu magneziu și vitamina C sunt, de asemenea, o soluție bună. O linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă va neutraliza aciditatea crescută din stomac.

O baie sau un duș fierbinte va ajuta la recuperarea generală. Am citit undeva că japonezii beți fac exerciții de respirație - timp de 6 secunde încet și continuu respirați, țineți timp de 6 secunde și pentru următoarele 6 secunde expirați încet. Dacă doriți, încercați-o, atâta timp cât nu vă amețiți.

O altă opțiune este un pahar de suc de varză. După aceasta, veți simți în curând ușurare, conf. Univ. Handjiev este convins. Dacă nu aveți așa-numita „supă de armată”, încercați aspirina. Aceasta va elimina senzația neplăcută de etanșeitate în jurul ochilor și capului. „Cafeaua este o alegere bună. Cofeina are un efect benefic asupra celulelor creierului. băut, sângele este concentrat în organele abdomenului, cafeaua ajută la deplasarea către celulele creierului, care în acest moment au nevoie de oxigen ", spune specialistul. Mersul pe jos este, de asemenea, foarte util, atâta timp cât cineva are puterea să o facă. Revelionul ar trebui asociat cu delicatese și mâncare, dar și cu dansul pentru a avea cheltuieli energetice. Zilele următoare este bine să urci în aer curat la munte. Somnul este, de asemenea, un medicament bun, nutriționistul este convins.

Dacă o persoană nu își revine după aplicarea acestor metode, ar trebui să consulte un medic, conf. Univ. Handjiiski este categoric.

Cât timp funcționează alcoolul?

Timpul pentru efectul toxic al alcoolului este determinat nu numai de concentrația sa maximă în sânge, ci și de rata de absorbție a acestuia. Depinde de starea generală a corpului și crește brusc atunci când o persoană bea alcool pe stomacul gol sau chiar cu o dispoziție proastă. Este imposibil să spunem cine poate bea cât să rămână în norma indicatorilor lor psihofizici obișnuiți. Chiar și pentru individ, această valoare se schimbă în diferite cazuri. Cantități diferite pot rezista bărbaților și femeilor, ca să nu mai vorbim de adolescenți care nu ar trebui să ajungă deloc la pahar.

„Mahmureala se datorează în principal din trei motive: utilizarea băuturilor de calitate slabă, cu un conținut ridicat de impurități dăunătoare, în al doilea rând - supradozaj sau post, și în cele din urmă - combinația nefavorabilă a diferitelor băuturi alcoolice, cum ar fi rachiul și berea, vodca și șampanie etc., avertizează conf. univ. Handjiev. Potrivit acestuia, cea mai bună mântuire de la cap și greață plină de plumb este să beți cu măsură.

Iaurtul bulgar are un efect neîncetat de calmant

Nu beți băuturi carbogazoase - nu ajută

Ceai și cafea - poate

Bea lichide - mai mult ca oricând

Dacă îți vine să mănânci, mănâncă biscuiți, biscuiți, dar evită grăsimile

Dormi, dormi, dormi.

Nu vă angajați în muncă fizică și sport, nu va avea niciun efect

Sucul de varză este remediul

Dacă vă simțiți rău, aruncați

Când vă simțiți mai bine, ieșiți și faceți o plimbare în aer curat.