satisface

Măr paradis - o vitamină bombă din vitamina C, potrivită pentru vreme rece

Marul paradis conține o serie de oligoelemente, inclusiv potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor, mangan și cupru. A fost folosit în trecut pentru a ajuta la tratarea scorbutului și a răcelii însoțite de tuse.

Persimmon are un puternic efect tonic și tonic datorită conținutului ridicat de vitamina C. Ajută la prevenirea infecțiilor tractului respirator superior și a plămânilor, deoarece este bogat în beta-caroten. De asemenea, conferă fructului o culoare portocalie, contribuind la reducerea problemelor de vedere la vârstnici.

Cantitatea mare de iod face ca mărul paradisului să fie preferat în lupta împotriva bolilor tiroidiene. Fructoza din ea reduce senzația de foame, iar conținutul de fier este benefic pentru persoanele care suferă de anemie.

Nikolay Georgiev clarifică faptul că nu este recomandat să bei suc de mere paradis într-un monovariant. O serie de studii arată că nu este de dorit să mănânci mai mult de un fruct pe zi. Motivul este conținutul ridicat de taninuri, care pot irita mucoasa gastrică.

Atunci când este combinat cu un alt fruct sau legumă, gustul astringent al mărului paradis este evitat.

Acum poate fi găsit cu ușurință la tarabe sau la magazinele de fructe și legume. La alegerea merelor paradisiace, acestea trebuie să fie bine coapte, să aibă o culoare uniformă, densitate uniformă și să nu aibă răni vizibile sau cicatrici întunecate.

Sucul de mere Paradise este preparat pe un storcător centrifugal sau cu rotire lentă. Mai întâi trebuie decojit. Poate fi combinat cu ananas, portocale, morcov și dovleac.

Mărul paradis este folosit și la fabricarea smoothie-urilor. Poate fi combinat cu suc de banane și portocale.

Țelină sau țelină - o legumă bogată în apă organică și săracă în calorii

În Bulgaria țelina capului și a frunzelor este cunoscută, iar în Europa și SUA - partea tulpinii sau numită și țelină.

Beneficiile țelinei vor fi discutate astăzi. Planta aparține familiei Umbelliferae, împreună cu mărar, devesila și pătrunjel.

Pentru prepararea sucului se folosește un storcător sau un blender de mare viteză. Odată cu aportul unui pahar de 200 ml de suc, s-a adăugat cantitatea necesară de vitamina A și acid folic, precum și potasiu, mangan, cupru, fosfor, calciu și magneziu. Țelina conține, de asemenea, vitamina C, acid pantotenic, vitamina B6, niacină și riboflavină, precum și vitamina K.

Datorită conținutului de antioxidanți, sucul proaspăt stors are acțiune antiinflamatorie în osteoporoză și artrită. Antioxidanții suprimă formarea radicalilor liberi și stresul oxidativ pe care îl provoacă.

Țelina este o legumă alcalină puternică care echilibrează pH-ul corpului. Aciditatea mai mică a corpului este importantă pentru echilibrul alcalin-acid al corpului.

Legumele îmbunătățesc funcția renală și intestinală, ajută la constipație și la infecțiile tractului urinar. Reduce riscul de pietre la rinichi și facilitează urinarea.

Satisfac senzatia de foame, datorita continutului ridicat de apa si fibre. Acest lucru îl face ideal pentru diete. În plus, ajută la aspectul bun al pielii și al părului. Băutura de detoxifiere hidratează pielea și curăță ficatul. Dacă luați suc de țelină în decurs de 20 de zile, veți observa un rezultat în greutate, iar pielea va căpăta un aspect radiant.

Țelina ajută la insomnie. Conținutul ridicat de magneziu ajută la menținerea funcționării optime a sistemului nervos.

Sucul de țelină poate fi combinat cu măr verde și morcov pentru un gust mai plăcut. Aproximativ 200 ml de suc iese dintr-un kg de țelină. Cantitatea necesară este mai mică în combinație cu alte fructe sau legume. Doza zilnică recomandată este de până la 200 ml de suc de țelină proaspăt stors.

Atenție: acest articol este amator și nu constituie o recomandare medicală. Înainte de a lua orice acțiune legată de sănătatea dumneavoastră, consultați medicul personal