Au trecut multe sărbători, dar în calendarul de iarnă al bulgarilor există încă nume, zile și ocazii pentru delicii. Și deja te-ai săturat de mese, furios că nu te încapi în blugi, furios de slăbiciunea ta de a lupta împotriva caloriilor din toate felurile de mâncare delicioase. Și de ce, Doamne, am mâncat asta, deși făcută acasă, salată rusească și varză murată și baklava, am mâncat cu ei. Nu dispera! Ai timp: până în primăvară, chiar și vara, dar trebuie să începi acum.

fitness

Lupta împotriva greutății este una dintre eternele bătălii din viața fiecăruia dintre noi, într-o fază diferită a existenței noastre. Această luptă este neîncetat crudă, uneori dispărem din ea, ne spunem că viața noastră de zi cu zi nu este oricum cea mai delicioasă și ne hotărâm să o ornăm cu o bucată de tort potrivită în cel mai bun caz. Pentru că uneori suntem tentați de fast-food. Le mâncăm și nu ne satură, ci ne fac să ne dorim mai mult. Și totuși, până se transformă în celulită asupra noastră. Și apoi începem să ne simțim rău, fără încredere în noi, tristi. Mai ales într-un moment ca al nostru, în care glamourul triumfă, moda încă impune modele slabe, deși cel puțin nu mai sunt slabe. Acele slabe, să recunoaștem, sunt urâte. Mai ales pentru ideea noastră balcanică de frumusețe.

Corpul bun a avut o dimensiune ideală încă din vremea Greciei Antice. Grecii antici venerau perfecțiunea, calculau proporțiile părților individuale ale corpului matematic și cultivau frumusețea și corespondențele ideale. Potrivit vechilor greci, frumusețea se află în armonia corpului și a minții. Baza este sportul și respectarea dietelor, deoarece frumusețea se află într-un corp sănătos și muscular.

Dar să ne întoarcem la secolul nostru. Criteriile actuale pentru frumusețea feminină sunt definite ca 90-60-90, înălțimea 175 centimetri și greutatea 55 kilograme. Sănătatea și întărirea corpului au fost ridicate la un cult. Fitnessul intră în fiecare casă.

Și acum există antrenori personali de fitness. Acum ne vom întâlni cu Ivan Kulev. Entuziasmat de fitness, încă de pe vremea când urmărea filme cu Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone și alți actori cu mușchi de invidiat, astăzi dezvoltă fitness-ul ca profesie la Varna. Anterior a fost antrenor în Statele Unite de ceva timp. Oamenii de diferite vârste îl caută cu o singură dorință: să-i ajute să-și facă corpul grozav.

Reporterul nostru Vanya Slavova l-a întrebat cum începe duetul de antrenor personal și antrenor:

- Realizăm un scurt interviu despre ceea ce îi îngrijorează, care sunt obiectivele lor, de câte ori pe săptămână pot merge la sală. Întreb de obicei despre nutriție, alcool și stres în viața noastră agitată de zi cu zi.

- Cât timp trebuie să mergem la sală pentru a obține rezultate ?

- Trei luni. Trei luni pentru un bun început de la o persoană care nu se antrenează la poziția de plecare, adică în a treia lună puteți judeca oficial cât ați pierdut dacă vă este frică de cântar: pe haine, pe o curea sau doar vizual.

- Care este rolul antrenorului individual, pentru că știm că există multe săli de sport și majoritatea oamenilor decid să se antreneze singuri și să nu plătească pentru un antrenor?

- Slujba unui antrenor personal este de a te motiva în continuare. Pentru a vă ghida, pentru a vă vedea progresul și pentru a ieși mulțumiți după antrenament. În timpul antrenamentului personal, se realizează izolarea față de lumea exterioară. O oră petrecută cu un antrenor care reglementează fiecare aspect te ajută să uiți că orice altceva există.

- Ei bine, să ne concentrăm pe alimentația sănătoasă: ce să evităm când mergem la sală și ce mâncare să mâncăm?

- Toată lumea caută o formulă magică, dar din păcate nu există o astfel de formulă. Am avut cel mai mare succes, am și voi avea cu oameni care iau micul dejun, prânzul și cina. Acest lucru este obligatoriu pentru toate grupele de vârstă. Marea problemă este că oamenii nu iau micul dejun, nu se ridică, nu beau cafea, uneori în combinație cu o țigară sau doar cafea, care ucide pofta de mâncare. Prânzul, datorită vieții cotidiene agitate, este omis sau se consumă niște săruri și biscuiți, iar seara, la ora 17, ne înnebunim de foame și mâncăm orice găsim.

- Care sunt cele cinci sfaturi pentru un stil de viață sănătos? Regulile tale?

- De la două la cinci antrenamente pe săptămână, mic dejun, prânz și cină, cel puțin șapte ore de somn pe zi, pentru a lua timp pentru meditație, adică puțină inspirație, pentru a evita prăjit, gras, dulce și paste. Dacă putem, dacă nu putem, aportul ar trebui să fie ultimul doar dimineața pentru a putea arde calorii în timpul zilei!

Puteți auzi întregul interviu în fișierul audio atașat: