articulații

Mulți oameni suferă de boli ale articulațiilor aparatului locomotor și pentru a-i atenua starea și a încetini deformările este necesar în mod competent tratament. Beneficiile înotului în artrită, osteoartrita si altul patologii ale articulațiilor este de neprețuit. Regulat cursuri în piscină întărește nu numai mușchii, ci și toate țesuturile din corpul uman. Medicii o recomandă adesea pacienților lor înot în artrita reumatoidă, osteocondroză, posttraumatic artroză.

Caracteristicile bolilor articulațiilor

Degenerativ patologie, la care se referă artroză pe genunchiul devine, însoțită de dureri severe de genunchi. Boala apare cel mai adesea la vârstnici, cu vârsta peste 60 de ani. Patologia se caracterizează prin uzura cartilajului articular, care este necesar pentru a amortiza și a facilita mișcările osoase. În același timp, osul este distrus intens. Sunt formate cristale, care sunt reținute în a pune, provocatoare inflamaţie și durere.

Principalele semne caracteristice ale unor astfel de patologii sunt: ​​pierderea mobilității articulațiilor defecte, umflături și senzații dureroase. Și una dintre cele mai eficiente și sigure metode pentru tratament și protecție împotriva articulații boli este înot. Energeticul clase în bazin au un efect pozitiv asupra întregului musculo-scheletice sistem, ajută la întărirea mușchilor și a altor țesuturi ale corpului. Majoritatea activității fizice nu este foarte eficientă în combaterea acestor patologii, iar unele sporturi (mersul pe jos, alergarea) sunt complet interzise. Înot în osteoartrita și/sau artrită ajută la îndepărtarea blocurilor neuromusculare prin reducerea inflamației, durerii. Când Instruire în bazin nu există sarcini statice și efecte de impuls de șoc, astfel încât țesuturile și cartilajul nu sunt distruse în timpul antrenamentului.

Beneficiile înotului în tratamentul și prevenirea artritei

Boala este însoțită de comun inflamaţie din cauza bolilor infecțioase, a tulburărilor metabolice și a traumei. Artrita infecțioasă se dezvoltă atunci când bacteriile intră în articulație. În procesele perturbate ale metabolismului biochimic în organism apare artrita metabolică.

Înot în artrită este singurul tip de activitate fizică permisă în cursul acut al bolii. În apă, articulația se răcește, ceea ce reduce semnificativ durerea și umflarea. Exercițiile regulate în piscină masează țesuturile din jur, ceea ce duce la drenajul limfatic. Înotul îmbunătățește, de asemenea, procesul de metabolism în organism, eliminând astfel cauza patologiei.

O mare importanță în tratarea înot are nivelul de încărcare. Intens Instruire sunt contraindicate la articulații patologie. Cel mai mic durere în genunchiul este un motiv pentru a termina clasa.

Când vă deplasați în apă, toți mușchii din corp sunt activați, astfel încât aceste antrenamente sunt cele mai eficiente metodă pentru prevenirea și tratamentul artritei, și, de asemenea, alte boli. În apă îmbinările nu sunt încărcate, prin urmare, se pot efectua diverse exerciții fără durere și disconfort. Condiția principală pentru un antrenament complet este temperatura apei. În bolile articulațiilor, hipotermia este extrem de recomandată.

Durata și intensitatea activităților sunt determinate individual, în funcție de stadiul bolii, de vârsta pacientului și de nivelul de fitness fizic al acestuia. În remisie durata pe înot crește, piscina poate fi vizitată mai des. Dar la artrita acuta încărcăturile ar trebui să fie minime sau deloc antrenamente.

Înot vă permite să consolidați în mod semnificativ anumite grupuri musculare, ceea ce este foarte important la boli pe a pune. Modurile recomandate de a vă deplasa în apă sunt sân și liber stil. Dacă nu este posibil să înoate în acest fel, în cazul unei coordonări afectate a mișcărilor, antrenamentul poate fi efectuat prin practicarea elementelor plutitoare individuale.

Beneficiile înotului în tratamentul și prevenirea osteoartritei

Când degenerativ schimbări în cartilaj pe a pune și se dezvoltă distrugerea țesutului articular artroză. Etapa inițială a bolii se caracterizează numai prin deteriorarea cartilajului. Dar odată cu dezvoltarea unui proces inflamator, departamentul osos este distrus. Osteoartrita este o patologie comună, cea mai frecventă la oameni s supraponderal greutate. În obezitate, excesul de masă creează o presiune puternică și o sarcină asupra structurilor articulare, ceea ce provoacă distrugerea lor.

Osteoartrita poate afecta practic toate articulațiile din corp, dar uzura se observă de obicei în genunchiul și şold a pune, care sunt cele mai expuse sarcinii funcționale. Principala trăsătură caracteristică a bolii este durerea la mersul pe jos, mai ales după imobilizarea prelungită a corpului.

Înotul este util la o astfel de stare ca artroză? Majoritatea medicilor ne asigură că beneficiile activități în piscină pentru defecte articulare este incomparabil. Înotul nu numai că întărește toate țesuturile (inclusiv mușchii), ci și normalizează metabolismul, care este responsabil pentru pierderea în greutate. Când artroză este foarte dificil pentru oameni să joace sport, ceea ce la rândul său duce la o mobilitate redusă. Această buclă închisă poate fi ruptă cu ajutorul sistemului Instruire în apa. Acolo a pune nu va experimenta stres inutil, care va ajuta la efectuarea de exerciții complexe pentru munca mușchilor și a cartilajului.

Înot în osteoartrita genunchiului este un complex de elemente aerobe care ajută la îmbunătățirea flexibilității și la creșterea rezistenței. Temperatura recomandată a apei nu este mai mică de 35 de grade Celsius.

Antrenament în piscină ajuta la efectuarea mișcărilor cu picioarele fără durere, excesul de greutate nu va provoca disconfort, deoarece în apă o persoană simte doar jumătate din greutatea sa. Studiile arată că exercițiile fizice regulate întăresc corsetul muscular, ligamentele și cartilajul articular.

Înot în osteoartrita șoldului de asemenea utilizat pe scară largă în tratamentul bolii. Complexul de exerciții este mai mult sau mai puțin același, dar la efectuarea lor gradul și severitatea patologiei sunt luate în considerare posibila limitare a mobilității acestei articulații. În formele severe, se recomandă înotul liber. Dacă nu există restricții - braza.

Stilul de viață al pacientului este, de asemenea, important în tratamentul artroză și pentru ea prevenirea. Dacă o persoană pierde în greutate și respectă regulile nutriționale, aceasta poate reduce riscul de a dezvolta patologie articulară, poate atenua starea în caz de exacerbare.

Înotul terapeutic în bolile aparatului locomotor permite îmbunătățirea semnificativă a funcției articulațiilor, creșterea intervalului de mișcare, reducerea durerii. Cei cruțători încărcături în piscină în artrită și osteoartrita sunt metode unice și eficiente pentru tratarea unor astfel de patologii.