spanac

Oferiți o protecție suplimentară împotriva grădinii împotriva atacurilor chimice zilnice. Și nu numai sucurile au această funcție. Întâlnește-mi supa de detoxifiere - cu un videoclip.

Citeste mai mult:

Supă de legume - Consultați această rețetă practică care încălzește și hrănește
Top 5 sucuri de detoxifiere - Promovați lucrări interioare delicioase

O altă rețetă de detoxifiere?

În loc de suc, iată supa.

Ceea ce urmează caracteristicile acestor preparate: se face cu o combinație de legume și semințe.

Bogate în nutrienți, vitamine și fibre, sunt alimente cu o mare putere de curățare a corpului.

Atunci când sunt combinate, ele ajută la reglarea intestinului și la eliminarea grăsimii corporale.

Frunzele verde închis, cum ar fi spanacul, îmbunătățesc funcția ficatului.

Astfel, începe să elimine toxinele mai eficient.

Cu ignamul supa câștigă volum.

Ceea ce ajută la satisfacerea foametei fără creșterea nivelului de zahăr din sânge.

În ceea ce privește semințele de in, acesta are beneficiile omega-3.

Bogat în fibre, stimulează intestinele și, de asemenea, ajută la satisfacerea poftei de mâncare.

Procesul îmbunătățește starea generală de sănătate.

Potențial, promovează în continuare pierderea în greutate.

Următoarea rețetă oferă trei porții, cu 169 de calorii fiecare.

ingrediente

5 găuri medii fără coajă
1 lingurita ghimbir
1 ceapa medie, tocata marunt
2 catei de usturoi
1 cană spanac tocat
2 linguri de făină de in aurie
200 ml de apă
1 linguriță cimbru măcinat și rozmarin
Piper negru după gust

Mod de preparare

Sare usturoiul și ceapa într-o tigaie antiaderentă.
Adăugați făina de ignam și semințele de in.
Se condimentează cu piper negru după gust.
Adăugați apa.
Când fierbe, adăugați ghimbirul.
Când groapa este moale, frământați-o cu cochilia.
Adăugați spanacul și gătiți încă două minute până când frunzele sunt moi.
Se servește pe o farfurie și se adaugă cimbru ras și rozmarin.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru un videoclip pas cu pas al acestei rețete.