trebui

Dacă vrei să slăbești, poți urma o dietă care îți oferă toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie. Să vedem care sunt aceste super-alimente și cum ne vor ajuta să ne eficientizăm dieta.

ROSII. Acesta este un super aliment care ne ajută să slăbim și să ne simțim bine în corpul tău, deoarece are un conținut scăzut de calorii, bogat în vitaminele A și C, precum și în antioxidanți. Puteți mânca roșii crude pe o salată sau la grătar cu puțin parmezan.

SOMON. Acest pește este bogat în omega-3, proteine, calciu și vitaminele B și D. Somonul este ideal la grătar, la cuptor sau înăbușit. Mâncare ideală pentru scăderea în greutate - ne menține sătul mult timp.

CEAI VERDE. Accelerează metabolismul și este foarte bogat în antioxidanți. Indiferent de modul în care îl beți, rece sau fierbinte, vă va ajuta să topiți grăsimea mai repede.

BROCOLI. Acest super aliment este foarte bogat în fibre, acid folic, fier, vitamina A și vitamina C. Conține substanțe broccoli-dietetice care vă vor ajuta să vă curățați corpul.

MERE. Consumul unui măr înainte de fiecare masă vă va ajuta să slăbiți. Acest super aliment conține pectină și fibre, așa că te vei simți sătul mult timp.

NUCI. Sursă de proteine, grăsimi utile și fibre. Alături de migdale și alune sunt alimente excelente pentru pierderea în greutate. Desigur, fără să se înghesuie cu ei.

OVĂZ. Este foarte bogat în fibre și foarte umplut. Astfel, ovăzul scade colesterolul și slăbește. O puteți mânca dimineața la micul dejun sau o puteți adăuga la alte feluri de mâncare ca umplutură.

PUI. Este bogat in proteine ​​utile si sarace in carbohidrati, ceea ce te ajuta sa iti activezi metabolismul astfel incat sa slabesti, mai ales in zona abdominala. O puteți mânca prăjită sau la grătar, împreună cu salată verde.