alimente

Părul tău este ceea ce mănânci!

Așa este - tot ce iei - alimente, băuturi, suplimente - afectează sănătatea și funcționarea foliculilor de păr.

Potrivit experților dieta adecvată și exerciții fizice sunt cele două componente principale ale rutinei tale zilnice care au un impact major asupra vederii din „coama” ta.

Nu uita asta părul necesită la fel de mult răsfăț și îngrijire ca pielea.

Cu toții ne dorim să avem un păr sănătos și frumos, așa că este timpul să aruncăm o privire alimentele cărora li se recomandă să fie prezente în farfuriile noastre, pentru a ne atinge scopul.


Ouă și carne
Ouăle și puiul ar trebui să fie prezente în meniul dvs. - așa că sfătuiți nutriționiștii și dermatologii. Acest lucru se datorează faptului că ambele produse conțin și o cantitate mare de proteine părul este alcătuit din proteine. Dacă părul tău cade mult, arată lipsit de viață, se rupe - probabil că nu primești suficiente proteine. Remediați rapid acest lucru pentru a străluci cu o coafură răcoritoare și frumoasă.


Legume verzi
Știm cu toții beneficiile pentru sănătate ale consumului de legume verzi - părul dvs. va fi, de asemenea, foarte recunoscător dacă includeți o cantitate mare din ele în meniu. Broccoli, spanac, varză, salată verde, condiment de schinduf - ele contribuie la producerea de sebum și sunt bogate în vitaminele A și C și calciu.


Leguminoase
Fasole, soia, linte, mazăre stimulează producția de keratină. Conținutul ridicat de biotină și minerale, cum ar fi fierul și zincul din leguminoase, face părul flexibil și puternic.


Peşte
Peștele este o sursă bogată de acizi grași omega-3 și vitamine D și E. Se crede de secole că este cel mai bun aliment pentru creșterea și recuperarea părului. De asemenea, ajută la menținerea „formei bune” a scalpului, iar sănătatea scalpului este direct legată de sănătatea părului. Deci, mâncați pește cu îndrăzneală și regulat!



Nuci și fructe uscate
Caju, nuci și migdale sunt considerate o sursă eficientă pentru previn caderea parului si favorizeaza cresterea de păr. Fructele uscate sunt bogate în seleniu și zinc și vă pot salva de capetele uscate și fără viață. Nucile crude au tot ce trebuie pentru a fi arma ta naturală, naturală, împotriva părului subțire și care nu arată bine.


Avocado
Avocado este un fruct magic pentru părul tău. Iar combinația dintre avocado și ouă are un efect sinergic și mai puternic. Includerea lor în dieta ta va oferi părului tău putere și strălucire pentru o lungă perioadă de timp.

Postat: 05.08.2013/Vizualizat: 10066 ori/Comentarii (0)
Autor: Veselka Petrova