Nutriție

pentru

Super dieta pentru mamele sexy

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus și să vă formați, oamenii de știință au o nouă dietă pentru dvs.!

Ea este ușor de realizat, oferă un rezultat rapid și oferă organismului substanțe importante și utile... Până acum nimic atât de neobișnuit. Dar, printre altele, această dietă este opțiune excelentă pentru tinerele mame!

Multe femei își fac griji că vor începe o dietă la scurt timp după ce au născut și cu atât mai mult dacă alăptează. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că, dacă mamele urmează această nouă dietă, nu au de ce să-și facă griji.

Ei bine, dragi mame, vezi ce ți se recomandă să mănânci ...

Mic dejun

Nu aveți restricții stricte, aveți încredere în propriul gust. Ceea ce este important este că meniul dvs. devreme dimineața este bogat în fibre și proteine. Muesli cu fructe uscate este o opțiune sănătoasă excelentă.

Masa de pranz

Trebuie să includă leguminoase. Sunt bogate în fibre, proteine, fier, zinc și acid folic, ceea ce este foarte important pentru mame.

Masa de seara

Puteți paria pe carne mai ușoare, cum ar fi puiul, care este perfect pentru orele ulterioare.

Este bine să mănânci cât mai multe fructe posibil tot timpul. Mere, portocale și banane și altele - mâncați-le după bunul plac.