Amora, am L2 + L1 la cină/iau salată și pâine de la una și fructe de la cealaltă /
Chris, cred că exagerez cu pâinea și lactatele, chiar și un bărbat glumește că urmez o dietă cu brânză galbenă. I-am spus despre brânză când eram cu el că am o casă. brânză de capră și a spus că nu este nicio problemă să mănânc/și eu o mur, pentru că bunica o sără foarte mult /.

funduri

Desi, am scris împreună, când aveți L1 + L2

Îmi editez postarea
Doki mi-a spus că 200g de iaurt = P + B din L1, și 400g de lapte = P + Vot L2, așa că mănânc iaurt când nu am timp să pregătesc altceva sau pentru cină fac ouă în Panagyurishte/lapte din L1 = 2 ouă din L2 și adaug restul modului /

Desika pentru micul dejun este consumat lapte + 3 nuci ȘI L I foaia 1.
la alăptare și femeile însărcinate/sau altele cu un regim special/pot ambele.
Asta mi-a spus Oggy.

Prin asta vreau să spun că este corect să mănânci doar lapte cu nuci!

desika, nandi multumesc pentru ajutor
Sper că bebelușul nu a simțit nimic, dar am pornit ușor cu bicicleta

desika Presupun că sunteți ca mine, dimineața luați micul dejun din foaia 1 (1 bloc de mâncare). Aceasta înseamnă - de exemplu 1 ou, 1 felie de Bonus și 3 migdale (de exemplu)
Puteți înlocui acest mic dejun cu o jumătate de cană de iaurt și 3 migdale. Alegeți una sau alta.
Tine minte asta:
Foaia 1 se înlocuiește cu o jumătate de cană de iaurt și grăsime
foaia 2 se înlocuiește cu o găleată întreagă și 6 migdale (sau orice grăsime există)

În acest caz dragoste, adăugând mai mult lapte - acesta este deja un mic dejun din foaia 2 (adică 2 blocuri de alimente).
Zanchi amorche din câte înțeleg că mănânci din foaia 1 și adaugi suplimentar lapte - dacă nu corectează-mă
Acest lucru vă mărește micul dejun și nu mai este de 1 bloc (foaia 1)

Nandi - Cred că ești OK (în greutățile respective). Altul dintre noi a uitat ce pui era, mănâncă brânză normală și brânză galbenă și pierde în greutate (se pare că a fost Pete- citit)
Dacă laptele dvs. este degresat dimineața, ar trebui să mâncați și câteva nuci - 3 alune sau migdale. .