Acasă »Nutriție și dietă» Superalimente care ajută la detoxifierea organismului

organismului

Termenul de detoxifiere se referă la diverse metode de curățare a organismului de toxine dăunătoare. Eliminând toxinele și consumând alimente adecvate care conțin substanțe nutritive benefice, detoxifierea vă poate proteja de boli și vă poate ajuta corpul să se refacă din stresul zilnic la care este supus. Există câteva superalimente care pot îmbunătăți metabolismul și digestia și cu care puteți reduce riscul apariției diferitelor boli. Unele dintre aceste alimente sunt:

  • Anghinare

Consumul de anghinare va îmbunătăți funcționarea ficatului și, prin urmare, va ajuta la eliminarea organismului de substanțe toxice. Anghinarea stimulează producția de bilă, care este importantă pentru descompunerea nutrienților.

  • Merele

Merele conțin o serie de substanțe nutritive utile. Când mănânci mere, primești fibre, vitamine, minerale și fitochimicale. Toate aceste substanțe ajută la detoxifiere. Merele sunt o sursă foarte bună de pectină, care aparține fibrei solubile în apă și ajută la curățarea corpului de metale.

  • Varză

Varza conține o serie de antioxidanți și stimulează ficatul să expulzeze toxinele inutile. În plus, varza ajută la curățarea tractului digestiv, ceea ce se datorează parțial proprietăților antivirale și antibacteriene ale varzei. Legumele de varză au proprietăți puternice de detoxifiere, inclusiv capacitatea de a neutraliza unele dintre ingredientele nocive conținute în fumul de țigară.

Semințele de in sunt una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt extrem de importanți pentru curățarea corpului și menținerea sistemului imunitar.

  • Usturoi

Usturoiul ajută la protejarea organismului de bacterii dăunătoare, paraziți stomacali și viruși. În plus, usturoiul are proprietăți antioxidante și anticanceroase care pot ajuta la detoxifierea organismului de substanțe nocive.

  • Avocado

Acest fruct miraculos este extrem de bogat în antioxidanți, ajută la scăderea colesterolului și ajută la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sanguine. Avocado conține o substanță numită glutation, care blochează mai mult de 30 de agenți cancerigeni și ajută ficatul să curețe corpul de o serie de substanțe chimice dăunătoare.

  • Busuioc

Busuiocul are proprietăți antibacteriene și conține o serie de antioxidanți care protejează ficatul. Consumând busuioc vă veți îmbunătăți digestia și detoxifierea corpului. În plus, această plantă stimulează funcția renală și diureza și, astfel, eliminarea toxinelor inutile.

  • Nuc brazilian

Această nucă delicioasă conține niveluri ridicate de seleniu, a cărei funcție principală este de a elimina mercurul din corp. În plus, organismul folosește seleniu pentru a produce așa-numitele „selenoproteine”, care acționează ca antioxidanți și previn deteriorarea celulelor.