Dansurile orientale trezesc feminitatea și facilitează pierderea în greutate

Știai că atunci când dansezi după muzica ta preferată, corpul tău eliberează endorfine care te fac să te simți incredibil de bine? Dansul este sănătate, zâmbete și un antrenament extraordinar cu care poți decola kilograme în plus.

Care dansuri pe lângă salsa și kizomba pot înlocui antrenamentele din sala de sport, vezi în rândurile următoare.

Zumba

Dacă încă nu ați îndrăznit să vizitați sala de gimnastică și să începeți acest antrenament uimitor de dans, faceți-o! Zumba este un dans rapid care ajută corpul să realizeze mai mult flexibilitate, ton, echilibru.

Mișcările de dans pot varia de la lent, mediu la dinamic. Antrenamentul Zumba ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui, la îmbunătățirea coordonării, a rezistenței și a ritmului cardiac.

Când vrei să slăbești, ai nevoie de un antrenament cardio perfect, iar Zumba este doar asta.

dansuri

Dans alb

Dansurile orientale sunt cele care nu numai că îți vor trezi feminitatea și strălucirea pasională, dar te vor ajuta și să pierzi câteva kilograme în plus. Mișcările pelvine dinamice și fierbinți ale coapselor, abdomenului și șoldurilor în combinație cu mișcările eterice ale brațelor și umerilor sunt un antrenament bun pentru întregul corp.

Cu ajutorul dansului alb vei întări mușchii abdominali, vei reduce durerile de spate, îți vei îmbunătăți postura și vei arde excesul de calorii.

Mai multe despre acest subiect

Dans la bară

Dansul cu pole-uri devine din ce în ce mai popular în rândul doamnelor, iar acum le puteți găsi în aproape fiecare sală de sport. În afară de faptul că este senzual, dansul cu stâlpul poate fi un antrenament foarte serios, chiar cu risc-traume.

Fiecare mușchi din corpul tău este implicat în efectuarea mișcărilor. Cu dansul cu stâlpii vei tonifica și strânge mușchii coapselor, brațelor, îți vei îmbunătăți flexibilitatea.

Balet

Nu este niciodată prea târziu să te înscrii la balet, fie el clasic sau modern. Baletul este un antrenament care te va ajuta, de asemenea, să topesti excesul de grăsime, dar și să strângi și să modelezi un corp sexy. Dacă ți se pare prea plictisitor, încearcă dansuri folclorice.