Suplimente nutritive pentru scăderea în greutate și/sau masa musculară. Și care este adevărul despre unele dintre cele mai utilizate, cum ar fi praful de proteine ​​și vitaminele. Aflați adevărul în videoclipul de mai sus (faceți clic pe videoclip pentru a vă alătura).

După vizionarea videoclipului despre suplimentele alimentare pentru pierderea în greutate și/sau masa musculară!

Citiți câteva adevăruri pe această temă din experiența mea ca concurent în echipa națională a Bulgariei la powerlifting (de 4 ori campion al Bulgariei, deținător al recordului de stat pentru 2001, instructor de fitness cu peste 16 ani de experiență și autor în ediții - ziar „Trud”, Revista pentru sarcină și maternitate „9 luni” și multe altele) .

Așa că mă duc direct la Wikipedia pentru a vedea ce scrie acolo, despre părerea mea despre subiect - suplimente pentru scăderea în greutate și/sau masa musculară! Și, mai exact, mă interesează în cea mai mare măsură să consum shake-uri proteice. De mai multe ori am auzit de la oameni din săli de sport cât de mulțumiți și mai puternici sunt de această sau aceea proteină după ce au băut o doză! Amuzant, ar spune profesioniștii.

scăderea

Suplimente nutritive pentru pierderea in greutate si/sau masa musculara! Scuturarea proteinelor și autosugestia!

De fapt, satisfacția se face pe baza mentală a principiului autosugestiei, folosit în acest caz inconștient. Și nu este nesemnificativ! Dar să vedem, așa cum am împărtășit mai sus în Wikipedia. Copiaza si lipeste:

Suplimente nutritive sunt substanțe de origine artificială sau naturală care nu sunt utilizate în mod normal ca alimente sau ca ingredient predominant în producția de alimente. // Sursa: Wikipedia

Da! După cum puteți vedea, informațiile sunt inexacte și ilogice, deoarece în acest caz subiectul meu este despre pulberea de proteine ​​în special. Adică Potrivit Wikipedia, suplimentele alimentare nu sunt de obicei utilizate singure!
Și neobișnuit cum sunt folosite - voi raporta! Adică cuvântul „de obicei” include excepții. Și această excepție este proteina! Nu contează în ce formă este luată!

Îmi amintesc o poveste despre un vizitator la sală care îmi spunea cât de fericit era de proteinele sale. Ai cumpărat 4 kilograme și după aproape un an sunt mai multe. Sper că nu l-a confundat cu cutia lui de cafea instant. 🙂

Concluzia despre aportul de pulbere de proteine!

Dacă ai ratat din greșeală videoclipul (la începutul postării), du-te înapoi și urmărește-l. Dar răspunsul bazat pe experiența mea personală este! Shake-ul proteic este un aliment bogat în proteine ​​sub formă lichidă.

Și dacă valorile sale nutriționale sunt adevărate, atunci nu aveți de ce să vă faceți griji. La fel ca și să vă întrebați cât timp va rezista o cutie de pulbere de proteine! Întrebare neprofesionistă! Răspunsul este că veți avea suficient cât consumați zilnic, deoarece aportul se bazează pe aportul altor proteine ​​pe care le includeți în meniu.

Am luat și 30 de comprimate de aminoacizi de 5 ori pe zi, combinându-le cu orez. Fiecare tabletă conținea 1 gram de proteine. Despre aminoacizi ... hmm! Există secrete pe care le-am întâlnit, dar le voi împărtăși într-unul din următoarele subiecte!