neagră

Sila Black îți oferă o super dietă, datorită căreia poți pierde în medie aproximativ 10 kg pe lună. Regula cheie - cât mai multe legume și fructe posibil .

Vă oferim următorul principiu al întocmirii dietei: săptămâna „grea”, săptămâna „ușoară” etc.

Prima și a treia săptămână

Alcoolul este exclus cu această dietă. Puteți bea apă simplă și minerală cât doriți, în plus vă recomandăm băuturi dietetice, cafea și ceai de lămâie fără zahăr.

Mic dejun: jumătate de pepene galben, grapefruit sau mango, pâine prăjită cu tărâțe.

Cina (alegeți una dintre opțiunile oferite):

Carne rece fără grăsime, roșii, salată cu legume proaspete;
Pește la grătar, legume verzi, pâine integrală cu semințe;

Salată de fructe proaspete (cât vrei);
Bulion transparent, două ouă fierte moi, o salată cu legume proaspete, roșii, o felie de pâine integrală;
75g brânză de vaci, o felie de pâine integrală, salată de fructe, fără limită cantitativă

Cina (alegeți una dintre opțiunile oferite):

Pește la grătar, legume proaspete, fructe proaspete, pâine integrală;
Cotlete (fără grăsimi), legume verzi sau salată;
Budinca de carne de oaie sau de vita (fara grasimi), salata verde sau legume verzi;
Pui la grătar, sau la grătar sau curcan (fără piele), legume verzi sau salată;
Ficat la grătar, ceapă înăbușită, legume verzi sau salată.

A doua și a patra săptămână

Regula cheie - încercați să vă mențineți regulile și greutatea în limite relative. În timpul zilei vă puteți recompensa cu vin uscat sau un pahar de șampanie, precum și adăugați lapte degresat la cafea sau ceai. Nu includeți în consumul zilnic zahăr, smântână, budinci, produse de patiserie și bomboane.