Unele dintre ele pot duce chiar la probleme de sănătate

când

Mergi la o farmacie, te uiți la televizor și care sunt reclamele care te bombardează? Vitamine și suplimente nutritive. Îmbunătățește-ți somnul, întărește-ți imunitatea, susține funcția organelor tale. Dar chiar avem nevoie de toate aceste vitamine, minerale și suplimente suplimentare sub formă de pilule?

Răspunsul este pur și pur și simplu nu. Cu excepția cazului în care aveți o lipsă dovedită de vitamină sau mineral. Când iei astfel de produse, nu îți sprijini corpul, îți pierzi doar banii. Iată câteva statistici: 80% dintre europeni iau o formă de supliment alimentar sau vitamină fără prescripția medicului și fără testele necesare. Adevărul este că doar aproximativ 10% dintre tinerii din Europa trebuie să ia suplimente din cauza lipsei anumitor micronutrienți din organism.

De unde vine această obsesie pentru vitamine și suplimente? Experții cred că vine din nevoia noastră constantă de a ne îmbunătăți capacitățile fizice și aspectul, care sunt din nou influențate de mass-media și campaniile publicitare. Dar a lua pastile fără a avea nevoie de ele nu va duce la acest lucru. Dimpotrivă, vă poate afecta chiar sănătatea.

Când vine vorba de vitamine, există două tipuri - cele care se descompun în grăsimi și cele care se descompun în apă în organism. Exemple dintre primele sunt vitaminele A, D, E și K, iar cel de-al doilea dintre vitaminele C și B. Dacă luați mai multe vitamine solubile în apă, nu există un pericol mare pentru sănătatea dvs., deoarece corpul dumneavoastră le va elimina pur și simplu din corp. Cu toate acestea, când vine vorba de celălalt grup de vitamine, există un risc serios de supradozaj, care la rândul său duce la probleme semnificative de sănătate și toxicitate. Un alt pericol este că administrarea suplimentelor duce la o falsă securitate pentru sănătatea dumneavoastră. În mod inconștient, credeți că, după administrarea suplimentelor, nu este nevoie să aveți o dietă echilibrată cu alimente sănătoase sau să vă vizitați adesea medicul pentru examinări preventive. De asemenea, unele suplimente pot afecta medicamentele pe care le luați.

Mai multe motive pentru care ați putea avea nevoie de un supliment alimentar sunt dacă un test de sânge arată că sunteți deficient în anumite vitamine sau minerale din corpul dvs. și acest lucru vă interferează cu viața. Un al doilea motiv este dacă aveți o boală cronică dovedită ale cărei simptome ar fi îmbunătățite prin administrarea suplimentară de vitamine și minerale sau dacă corpul dumneavoastră nu poate absorbi micronutrienții din alimente. Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă. Dacă urmați o anumită dietă care limitează aportul de vitamine și minerale din resursele naturale.

Concluzia este că, dacă nu aveți o lipsă dovedită de vitamine sau minerale sau alte motive medicale dovedite pentru a le lua, atunci nu are sens. Vă veți pierde timpul și banii și chiar vă puteți dăuna sănătății. O opțiune mai bună dacă doriți să vă simțiți sau să arătați mai bine este să le obțineți printr-o alimentație sănătoasă și menținerea unui stil de viață sănătos.