Acasă »Sarcina și nașterea» Cum se previne avortul spontan?

spontan

Avortul spontan înseamnă întreruperea nedorită a sarcinii unei femei înainte de 22 de săptămâni de gestație, când fătul nu este încă capabil să supraviețuiască singur în mediu.

Majoritatea avorturilor spontane se datorează unor anomalii genetice la făt, care în majoritatea cazurilor nu pot fi prezise. Pentru a preveni avortul spontan, puteți face niște pași ușor de realizat.

  • Cercetează-te

Puteți face mai multe teste prenatale și puteți face teste pentru bolile cu transmitere sexuală înainte de a rămâne gravidă. Femeile care suferă de astfel de boli prezintă un risc semnificativ mai mare de avort spontan. După ce rămâneți gravidă, vizitați medicul obstetrician-ginecolog care vă monitorizează periodic sarcina.

  • Verificați starea de vaccinare

Unele infecții în timpul sarcinii cresc riscul de avort spontan. Dacă credeți că ați uitat să vă vaccinați împotriva oricărei boli, cum ar fi varicela, oreionul, rubeola, consultați-vă medicul. El sau ea poate recomanda un test de sânge pentru a determina dacă sunteți imun la aceste infecții periculoase în timpul sarcinii.

Este recomandat să vă verificați starea de vaccinare înainte de a rămâne gravidă, deoarece nu se pot administra vaccinuri în timpul sarcinii.

  • Exercițiu moderat

Se recomandă exerciții fizice moderate pentru femeile gravide, atâta timp cât nu exagerați. Riscul de avort spontan este mai mare la femeile care exercită prea mult. Cel mai bine este să consultați un specialist înainte de a începe antrenamentul. El vă poate informa care sunt exercițiile potrivite pentru dvs. Începeți cu sarcini ușoare pentru a vă proteja de rănile nedorite.

  • Mânca sănătos

Alimentația sănătoasă este importantă pentru noi toți și acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Dieta dvs. ar trebui să fie variată, asigurați-vă că includeți cereale integrale, produse cu conținut scăzut de grăsimi și diverse fructe și legume. Consumați o varietate de proteine ​​în mod regulat pentru a satisface nevoile crescute ale corpului. Evitați să consumați carne și pește crude și produse lactate nepasteurizate, care pot crește riscul anumitor infecții, cum ar fi listerioza și toxoplasmoza.

  • Evitați alcoolul și țigările

Probabil sunteți conștient de faptul că aceste substanțe sunt dăunătoare în timpul sarcinii, deoarece pot perturba dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră. Riscul de avort spontan crește odată cu numărul de țigări pe care le fumezi în timpul sarcinii. Fumatul pasiv este, de asemenea, periculos, așa că evitați să fiți într-o cameră cu fumători. Reduceți cafeaua la 1-2 căni pe zi, deoarece consumul său crește și riscul de avort spontan.

  • Consultați-vă medicul în mod regulat

Unele afecțiuni cronice, cum ar fi boala tiroidiană, epilepsia și lupusul, pot provoca avorturi nedorite. Nu ar trebui să disperați dacă suferiți de oricare dintre aceste boli. Cu îngrijirea și medicamentele potrivite, puteți avea o sarcină complet normală.

  • Odihnă

Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte și dacă vă simțiți obosit dormiți după-amiaza. Nu exagerați și evitați să faceți muncă grea. În etapele anterioare ale sarcinii, este recomandabil să nu mergeți la muncă.