Ajută yoga să slăbească
Pierderea în greutate cu yoga? Cum încarcă yoga corpul? Am adresat aceste întrebări Danielei Parikateva - instructor de yoga.
„Răspunsul este da, putem slăbi cu yoga. Practicile de yoga reglează procesele metabolice și excretoare ale corpului, purifică toxinele și îmbunătățesc sistemul nostru imunitar - pierderea în greutate mai devreme sau mai târziu se manifestă ca un proces natural al tuturor acestor efecte. (A se vedea imaginea foto „Exerciții de yoga în birou”)
Dar există un truc - pentru ca toate acestea să se întâmple, trebuie să exersăm regulat, ceea ce necesită disciplină și voință. Și încă un lucru important - în timp ce ne concentrăm asupra pierderii în greutate ca obiectiv final, provocăm de fapt stres corpului și minții noastre, ceea ce poate încetini semnificativ procesul de slăbire.
Deci, să începem prin a ne concentra pe un stil de viață sănătos ca prim pas în procesul de slăbire. Să eliminăm conservele din meniul nostru și să adăugăm mai multe alimente crude și proaspăt preparate. Să practicăm yoga în mod regulat și să ne liniștim mintea. Când ne purificăm și ne vindecăm corpul, acesta va începe să arunce tot ce nu este necesar de la sine.
Femeile care preferă tipuri mai dinamice de gimnastică pot apela la tipuri mai dinamice de yoga, cum ar fi Ashtanga Vinyasa. Din punct de vedere pur fizic, se poate spune că asanele de yoga completează exercițiile, deoarece pe lângă încărcătura benefică a mușchilor și oaselor, împiedicându-le să se estompeze, ele adaugă un efect benefic asupra organelor interne, adică ne afectează întregul corp. .organism. "
Întregul interviu cu Daniela Parikateva vine în curând.
- Penelope Cruz slăbește cu vinul roșu
- Nu aruncați coaja bananelor - acestea slăbesc - Dietele și fitnessul
- Încrederea consumatorilor în Statele Unite se slăbește pe fondul renașterii Covid-19 - Bloomberg
- Psihoterapeutul Ivo Tashev dezvăluie cum să slăbești prin hipnoză
- Nu este doar foamea și exercițiile fizice! Iată cum să slăbești cel mai repede