Dieta pâinii are o durată de cel puțin 2 săptămâni, urmată de o perioadă de conservare a rezultatelor obținute. Argumentele pro și contra acestei diete vor fi discutate acum. Desigur, plusul este că mănânci pâine, ceea ce exclude foamea. Dar există un dezavantaj imens - nu include consumul de carne.

dieta

Dieta se bazează pe aportul de sandvișuri de pâine utile (secară, tărâțe, pâine dietetică) cu diverși aditivi. Pentru femei, cantitatea maximă zilnică de sandvișuri este de 12, iar pentru bărbați - 16. Și cel mai important - ar trebui să mănânci la fiecare 3 ore.

Sandvișurile pot fi preparate cu o bucată de pește sărat, șuncă, carne slabă, brânză de vaci, brânză (fără topit). În plus, puteți mânca tot felul de legume (cu excepția cartofilor) - fierte sau proaspete. O găleată de iaurt organic, cel mai bun după-amiaza târziu. Ai nevoie de 3 ouă într-o săptămână, care este mai bine să mănânci dimineața. De asemenea, ar trebui să mănânci 1 fruct pe zi.

Un detaliu important este că tot ce puneți pe felia de pâine trebuie să fie foarte subțire - mai degrabă pentru aromă decât pentru gust. De aceea am menționat lipsa cărnii la început, deoarece bucata pe care trebuie să o pui pe pâine nu este în niciun caz capabilă să satisfacă nevoia organismului de proteine.

La două săptămâni după începerea dietei (timp de o săptămână trebuie să scapi de minimum 2,5 kilograme), vine perioada de conservare a rezultatelor obținute - aceasta este a doua etapă, a cărei durată este determinată de dvs.

Meniul rămâne același cu diferența că de câteva ori pe zi, în loc de pâine, puteți consuma oricare dintre următoarele produse:

  • Paste;
  • tot felul de cereale (fără griș), tărâțe de porumb și porumbul în sine;
  • cartofi fierți;

Nu uitați să mâncați la fiecare 3 ore. Această perioadă poate dura până când vă plictisiți, dar este mai bine să nu vă lăsați purtați și să vă limitați la maximum două săptămâni.

În ceea ce privește ceaiul și cafeaua, acestea nu sunt interzise, ​​dar mai ales să bea apă și multe altele.

Dulciurile și alcoolul sunt interzise.

Ideea de dieta pâinii este consumul de carbohidrați complecși și lipsa de grăsimi. Glucidele complexe sunt prelucrate pentru o lungă perioadă de timp, saturând corpul, astfel încât nu veți simți foame imediat ce mâncați un sandviș. Desigur, nu trebuie să uitați că, deși sunt complexe, ele sunt totuși carbohidrați și se acumulează în organism, se transformă în grăsimi. Prin urmare, această dietă implică o activitate fizică sporită. În acest fel, carbohidrații vor fi arși în timp și depunerea lor nu va fi permisă. Rețineți, de asemenea, că plimbările de seară și 3 genuflexiuni pe zi nu sunt contate deloc ca activitate fizică. Dacă doriți ca o dietă cu pâine să funcționeze, trebuie să faceți o muncă fizică grea sau să faceți mișcare activă.