Dacă luați magneziu în tablete de oxid de magneziu, nu vă așteptați la îmbunătățiri majore.

probleme

. Oxidul de magneziu este cea mai comună formă de magneziu vândută în farmacii, dar nu este o formă chelată și are o digestibilitate slabă în comparație cu malatul de magneziu, citratul și tauratul.

Malatul de magneziu, citratul și tauratul sunt rareori disponibile în farmacii. Am verificat. Numai diaspora de magneziu - aceasta este cu citrat, doar acestea erau disponibile în farmaciile bulgare. Cel mai bine este să vedeți pe site-uri speciale pentru BG.

Clorura de magneziu este, de asemenea, bună. Se folosește pentru a face ulei de magneziu și îl recomand pentru a lubrifia articulațiile dureroase.

. Deși clorura de magneziu conține doar aproximativ 12% magneziu elementar, are o rată impresionantă de absorbție și este cea mai bună formă de magneziu utilă pentru a-l detoxifica celulele și țesuturile. Mai mult, clorura minerală (care nu trebuie confundată cu clorul, care este un gaz toxic) susține funcția rinichilor și poate stimula un metabolism lent, ceea ce este benefic.

. 8. Dureri musculare și articulare, dureri de cap și oboseală generală - 2 căni de sare engleză se adaugă la o baie cu apă destul de caldă. Faceți o baie timp de 15-20 de minute. Pentru o mai bună relaxare puteți adăuga uleiul esențial preferat. Deoarece băile cu sare engleză au un efect extrem de descărcare, ele pot fi folosite și pentru copii mici pentru „somn bun”.

9. Peelingul corpului - o mână de sare amestecată cu ulei sau ulei de cocos, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial.

10. Peeling facial - o jumătate de linguriță de sare engleză se amestecă cu o cantitate mică de ulei (argan sau migdale), gel de spălare a feței sau ceva cremă de față. Datorită conținutului de sulf, peelingul acționează împotriva acneei, antibacteriene și antiseboreice. Dacă se amestecă părți egale de sare și miere engleză, obținem o mască de peeling: lăsați masca pe față timp de 15-20 de minute, masați ca și peeling, clătiți și veți admira în fața oglinzii un radiant, hidratat și curățat față.

Și aș uita - dacă iei magneziu, trebuie să iei calciu.
Într-un raport de 1 la 2. Eu iau 1000 mg de calciu pe comprimat cu puțin iaurt înainte de mese. Acidul este necesar atunci când luați comprimate de calciu. La două sau trei ore după ce am mâncat beau malat de magneziu 300 mg. Suge și comprimate de diaspora cu magneziu - 100 mg din când în când.