Suplimente pre-antrenament devin din ce în ce mai populare.
Susținătorii lor susțin că vă pot îmbunătăți activitatea fizică și vă pot oferi energia de care aveți nevoie pentru a continua în timpul antrenamentelor grele.
Cu toate acestea, mulți experți spun că sunt potențial periculoși și complet inutili.
Acest articol vă va spune tot ce trebuie să știți despre suplimente înainte de un antrenament, inclusiv dacă acestea sunt bune sau rele pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce sunt suplimentele pre-antrenament?
De asemenea, denumite „pre-antrenamente” - sunt formule dietetice cu multe ingrediente menite să sporească energia și performanța atletică.
Sunt de obicei o pulbere pe care o amestecăm în apă și o bem înainte de un antrenament intens. Deși există nenumărate formule, există o anumită succesiune în ceea ce privește ingredientele.
Aminoacizii, vitaminele B, cofeina, creatina, precum și coloranții artificiali și îndulcitorii sunt adesea incluși, iar cantitățile variază considerabil în funcție de marcă.
Unele ingrediente pot îmbunătăți semnificativ performanța atletică. Cercetările privind eficacitatea suplimentelor de pre-antrenament sunt foarte limitate. Cu toate acestea, unele studii sugerează că anumite ingrediente pot avea un efect benefic asupra rezistenței fizice.
- Evaluarea riscurilor, factorii de risc care afectează sănătatea, lucrarea de gestionare a riscurilor de către alții -
- Biohack natural împotriva îmbătrânirii celulare Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Supliment natural de vitamine pentru porumbei - Vitamineral natural
- Terapie naturală pentru hipertensiunea pulmonară Tratamentul berberinei Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Lăptișor de matcă - descriere, acțiune, beneficii și aport (aplicare) Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness