Acest suflet de pui și legume nu este doar delicios, ci și foarte util pentru buzunarele noastre.

Am gustat ceva gustos și astăzi ne-am îndreptat spre un aperitiv cu carne și legume. Puteți pune orice carne doriți, dar aceasta reţetă este cu pui pentru a-l face mai ușor pe stomac. Și mai subțire pe buzunar.

Aceasta este o rețetă minunat de gustoasă și, de asemenea, economică, ușor și plăcută de preparat.

legume
Nu veți regreta, deoarece acest sufle este o mușcătură super apetisantă

Avem nevoie de două fileuri, piept de pui tocat mărunt, 300 de grame de broccoli, 150 de grame de spanac - poate congelate, patru ouă, 100 de grame de smântână, 50 de grame de ulei de măsline, sare și piper după gust și un vârf de nucșoară.

Mai întâi, tăiați fileul de pui în bucăți mici și apoi zdrobiți-le împreună cu broccoli și spanac. Separăm gălbenușurile de albușuri, iar primele le adăugăm la produsele deja piure. Proteinăm proteinele în spumă în consecință.

Adăugați smântâna în amestecul de carne, împreună cu condimentele și amidonul de nucșoară, apoi bateți toate acestea bine pentru a obține un amestec uniform și complet omogen. Abia la final adăugăm proteina bătută la ea, amestecând cât mai repede posibil.

Luați o tigaie și ungeți-o cu ulei de măsline și porniți cuptorul pentru a încălzi la 180 de grade. Puneți sufleul în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de aproximativ o jumătate de oră. Devine cu adevărat incredibil de gustos și util.

Amintindu-ne cât de economic este, nu putem să nu fim de acord că acesta este unul dintre acele feluri de mâncare delicioase de casă de care ne putem bucura chiar înainte de salariu. Le dorim tuturor pofta bună!