Puls.bg | 14 mai 2010 | 0

energetice

De obicei primăvara, spre deosebire de încălzirea vremii, prelungirea zilei și revigorarea naturii, ne plângem de oboseală. De asemenea, se întâmplă să ajungem la complexele de vitamine oferite în farmacii, în speranța de a ne înveseli și de a ne îmbunătăți eficiența.
Se consumă tot mai multe băuturi energizante specializate, populare în rândul generațiilor mai tinere, în timpul zilelor de lucru prelungite și a perioadelor stresante.
Viața de zi cu zi de astăzi este agitată ca niciodată și se întâmplă că avem nevoie de instrumente care să ne ajute să ținem pasul. Da, dar care vitamine, suplimente și produse energetice funcționează efectiv?
Experții sunt prudenți și nu dau un răspuns clar. Unele dintre produsele oferite au un efect, dar trebuie alese cu atenție, în funcție de nevoie și de ocazie.

Care suplimente sunt eficiente?
Înainte de a vă concentra pe un anumit supliment, trebuie să clarificați ce fel de energie aveți nevoie și ce fel de activitate „vă lipsește puterea”.

Suplimentele de care are nevoie un sportiv care se străduiește câteva secunde să își mențină și să-și îmbunătățească timpul cel mai bun, precum și statisticianul mediu care își propune să-și mențină tonul, sunt extrem de diferite.

Pentru a clarifica efectul acestora, este adecvat să se ia în considerare suplimentele în trei grupe:

  • stimulente care adaptează procesele metabolice,
  • substanțe care susțin metabolismul, adică. furnizează substanțele necesare pentru desfășurarea normală a proceselor de eliberare a energiei din celule,
  • și substanțe care furnizează organismului combustibil sau calorii.

Suplimentele din fiecare grup funcționează diferit. Sunt disponibile și produse care combină efectele.


Stimulente:

  • cofeina și surse de cofeină precum cafeaua, guarana, yerba mate și cola,
  • ceai verde,
  • capsaicină (piper roșu iute),
  • Ginseng,
  • portocala amara, in special ingredientul sinefrina din ea.

Dacă te simți neputincios după-amiază, atunci ai nevoie de suplimente stimulante. Este cel mai popular cofeină. O varietate de băuturi energizante sunt disponibile în combinație cu cofeină, plante exotice și aminoacizi. Dar chiar dacă produsul conține 25 de ingrediente diferite, cel care se va tonifica de fapt este cofeina.

Cofeină, precum și ingredientele sale similare cu cafeina, accelerează procesele metabolice pentru o perioadă limitată de timp. Potrivit experților, cofeina îmbunătățește procesul de gândire, iar la sportivi ajută la evitarea epuizării.

Deși unele produse par a fi o alternativă la cofeină, numai aceasta și substanțele chimice similare au un efect tonic. Cofeina și substanțele asemănătoare cofeinei sunt conținute în mașină, yerba mate și guarana.


Ceai verde conține, de asemenea, cofeină și ingredientul conex ophilin, precum și substanța antioxidantă EGCG (epigalocatechin gallate). Este considerat separat, deoarece combinația celor trei substanțe are un efect revigorant asupra organismului.


Ginseng nu conține substanțe asemănătoare cofeinei, dar ingredientele sale stimulează. Efectul este moderat. Ginsengul este utilizat în diferite combinații de tonifiere pe bază de plante. Cu toate acestea, datele științifice nu sunt încă disponibile pentru a-și dovedi utilitatea.

Efectul Ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) a fost studiat de astronauții ruși. Rezultatele arată o rezistență îmbunătățită și o creștere a energiei fizice.

Capsaicina este o substanță conținută în ardei rosu iute și oferă, de asemenea, indicații pentru „încărcarea energiei”.

Sinerina, situat în b eter portocaliu, acționează ca cafeina. Cu toate acestea, acest ingredient nu a fost studiat suficient, iar riscurile potențiale pentru sănătate și efectele secundare ale administrării acestuia nu sunt cunoscute. Sinerina este o substanță similară cu efedrina, ingredientul activ din efedra. Cu ceva timp în urmă, a fost lansat suplimentul energetic nutritiv efedra, dar a fost retras de pe piață în 2004 din cauza efectelor sale dăunătoare asupra sănătății utilizatorilor săi. Experții sugerează că portocala amară este mai sigură decât efedra. Un studiu clinic mai serios al sinnerinei nu are încă loc.

Aceste suplimente vor afecta corpul și vor încărca suficientă energie?
Da, vor afecta tonul. Stimulanții enumerați au capacitatea de a accelera procesele metabolice din organism pentru o perioadă de timp, ceea ce îi încarcă cu energie, dar dacă vor ajuta mai mult decât o ceașcă de cafea este îndoielnic.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.