gheișelor

Când spui gheișă, îți imaginezi o japoneză fragilă și fină. De aceea, unul dintre cele mai recente hituri de modă este programul de mâncare a acestor doamne sofisticate, dintre care nu mai rămân mai mult de 1000. În plus față de stăpânirea ceremoniei ceaiului, conversații fascinante și abilitatea de a dansa și de a cânta la un instrument muzical., trebuie să aibă și proporții ideale ale corpului. Acestea sunt datorate unui program special de nutriție creat acum sute de ani.

Care este dieta gheișelor?

Aceasta este o dietă unică care nu durează mai mult de 5 zile și se bazează pe trei produse: orez, ceai verde și lapte. Fiecare dintre ele are proprietăți utile dovedite.

- orez alb conține magneziu, potasiu, fosfor și zinc valoroase, bogate în vitaminele A și E. Dar gheișele preferă sălbaticul, care oferă organismului fibre utile pentru digestie și satisface foamea mai mult timp.

- Pentru ceai verde Se știe că susține inima, întărește sistemul imunitar și nervos, tonifică, normalizează somnul, crește activitatea sexuală și, mai ales, ajută la combaterea excesului de greutate.

- Laptele furnizează organismului proteine ​​pentru construirea mușchilor, dar va trebui să alegeți un conținut scăzut de grăsimi.

Ceea ce interzice dieta gheișelor?

Dieta cu gheișe interzice strict consumul de paste, unt, sare, zahăr, condimente și alcool. Doamnele trebuie să mănânce pește, mai ales fructe de mare. Acizii săi grași nesaturați sunt nutritivi și benefici. În plus, oferă iod pentru a susține glanda tiroidă și pentru a îmbunătăți memoria.

Principiile de bază ale dietei:

- Porții mici - Este mai bine să mâncați câteva porții mici cu o varietate de ingrediente decât una mare. De exemplu, în loc de un castron cu supă de carne puteți mânca o bucată separată de piept de pui, o salată de legume proaspete, câteva linguri de orez sălbatic gătit. Chiar și un mic dejun Apon modest include 5 până la 30 de componente.

- Pierderea în greutate este o artă și un ritual - Pentru o gheișă, a mânca înseamnă a crea o imagine sau un vers haiku. Femeile japoneze acordă atenție detaliilor și nu ajung niciodată la mâncare până când masa nu este complet servită.
- Estetica în toate - Dacă doriți să obțineți grație asiatică, creați o operă de artă din orice fel de mâncare. Și apoi bucurați-vă de capodoperele culinare, mestecați încet și gândiți-vă la lucruri frumoase. Gândirea pozitivă face parte din magia gheișelor.
- Gatit la foc mic - Când nu gătim mâncarea la foc mare, aceasta își păstrează mai multe ingrediente valoroase. De aceea japonezii folosesc aragazele cu aburi sau pun un mic primus pe masă pe care să gătească mâncarea. De exemplu, supa de soia fierbe doar 2 minute. În plus, majoritatea produselor sunt consumate crude, cum ar fi peștele în sushi.

Dieta originală a gheișelor:


Mic dejun: 2 lingurițe. ceai verde cu lapte adăugat
Masa de pranz: 250 g orez sălbatic fiert fără sare și 250 ml lapte cald.
Masa de seara: 100 g orez sălbatic fiert fără sare, bucăți de pește, 1 linguriță. ceai verde cu lapte.

În timpul zilei ar trebui să beți încă două căni de ceai verde, dar fără lapte. Apa este permisă în cantități nelimitate.

În sine, această dietă este extrem de strictă și greu de suportat timp de 5 zile. Prin urmare, nutriționiștii recomandă versiunea sa europeană:

Mic dejun: Castron de salată de legume sau fructe cu 1 lingură. fulgi de ovăz, o ceașcă de ceai verde cu lapte.
Masa de pranz: Porție de pește aburit (sau sushi) cu o garnitură de legume proaspete, o ceașcă de ceai verde cu lapte.
Masa de seara: Aproximativ 200 g de orez sălbatic fără sare, un castron mic de legume crocante fierte, o ceașcă de ceai verde cu lapte.

Pentru a obține cele mai bune rezultate, sfatul nutriționiștilor este să repetați dieta după 10 zile, dar nu mai devreme. În prima etapă, organismul se pregătește pentru scăderea în greutate - excesul de lichide, deșeuri și toxine dispare. După aceea, excesul de grăsime din organism este ars. În funcție de greutatea inițială, efectul dietei promite în medie cu 10 kg mai puțin pentru întreaga perioadă.