Răceala și tusea se transmit cu ușurință de la un copil la altul în școli și creșe. În majoritatea cazurilor, copiii suferă de răceală mult mai mult decât adulții, deoarece corpul lor nu a avut timp să construiască suficientă imunitate - de fiecare dată când corpul nostru este afectat de un virus, acesta creează imunitate împotriva acestuia.

imunitatea

Măsuri de prevenire:

1. Spălați-vă mâinile des

Cel mai simplu și mai eficient mijloc de prevenire a răspândirii virusurilor și bacteriilor. Procesul de spălare ar trebui să dureze între 20 și 40 de secunde, fără a uita partea inversă a palmelor. Este bine ca părinții să dea un exemplu copiilor lor, așa că și tu te speli pe mâini când ajungi acasă.

2. Destul de somn și odihnă

În timpul somnului, corpul nostru se recuperează, se relaxează și se calmează. Asigurați-vă că copilul dvs. doarme suficient în timpul zilei. Pe baza cercetărilor, experții recomandă 11 ore de somn pentru copiii preșcolari, 10 ore pentru studenți și 9 ore pentru adolescenți.

Oferiți copilului suficient somn în timpul zilei, precum și mergeți la culcare la momentul potrivit seara. În timpul somnului, corpul copilului se recuperează, se reînnoiește și se vindecă. De asemenea, este important ca copilul să învețe să se relaxeze și să se calmeze înainte de culcare. Este recomandată și muzică liniștitoare.

3. O dietă variată cu vitamine și minerale

Aportul zilnic de fructe și legume proaspete va întări corpul copilului dumneavoastră. Fii creativ și vei fi surprins cât de repede se golește placa.

4. Aport adecvat de lichide

Consumul de lichide este extrem de important pentru menținerea vigoare. Studiile arată că copiii sunt mai predispuși să se deshidrateze decât adulții, așa că oferă adesea apă sau ceai neîndulcit copilului, chiar dacă sunt doar câteva înghițituri.

5. Mișcarea suficientă a aerului proaspăt

Activitatea fizică ne menține sistemul imunitar în formă. Petreceți cel puțin 30 de minute pe zi cu copilul dvs. pe terenul de joacă, pe o plimbare sau jucând o goană în parc.

6. Defendil Immunoglucan P4H ® - o alegere naturală pentru o mai bună imunitate
Un sistem imunitar sănătos ne protejează pe termen lung de bolile infecțioase, așa că uneori este înțelept să luăm produse care îl întăresc.

Copiii din grădiniță și școală sunt mult mai expuși la viruși, astfel incidența este mai mare acolo. Cu toate acestea, cheia sănătății nu este izolată. Consolidați sistemul imunitar al copilului și ajutați-l să lupte singur împotriva bolilor și infecțiilor.