Ea radiază o astfel de calm, încât mă întreb dacă yoga este de vină sau, datorită armoniei sale interioare, se potrivește atât de bine cu yoga. Svetla s-a ridicat ca o vedetă pop, dar de-a lungul anilor a privit din diferite unghiuri ale așa-numitei vieți publice. A lansat mai multe albume, a scris mai multe cărți și a realizat mai multe CD-uri de yoga. Totuși, după această conversație, înțeleg că Svetla Ivanova vrea să fie mai mult decât orice mamă.

svetla

Astăzi împlinește 40 de ani. Vă reamintim una dintre conversațiile noastre cu ea.

Svetle, știm că îți place yoga, chiar a lansat un DVD cu exerciții „Yoga la domiciliu”. Faci yoga regulat cu copiii tăi acasă?

Numai când vor. Abia duminica trecută au venit amândoi și le-a plăcut foarte mult. Chiar și fiul meu mi-a cerut să îi dau un card ca și ceilalți copii, astfel încât să poată veni regulat. Abordarea grupurilor de copii este mult diferită. Folosesc jocuri, cântece, surprize, jucării, păpuși, basme. Tot ceea ce ne poate servi pentru distracție și pentru a trece ora pe nesimțite. Le-am scris chiar și un imn către yoghini, pe care acum îl studiem. Mă ajută că am absolvit pedagogia și muzica preșcolară și mai ales imaginația copiilor.

Cum ajută yoga copiii?

Nu se simt ca un sport. Aceste asane, care au o vechime de mii de ani, sunt concepute pentru a masa organele interne, pentru a dezvolta flexibilitate, pentru a stimula activitatea fizică. Aici nu există competiție, așa că este potrivit pentru toți copiii - chiar mai timizi sau dolofani. Există, de asemenea, exerciții de respirație. Copiii, când încep să meargă la grădiniță, au întotdeauna probleme la gât, bronșită, răceli, viruși. Yoga funcționează foarte bine, deoarece întărește complet sistemul imunitar. Exercițiile de respirație îmbunătățesc semnificativ capacitatea respiratorie a copiilor și conduc la o reducere a bolilor căilor respiratorii superioare.

Practicarea acestuia de la cei mai mici poate ajuta foarte mult la modelarea caracterului copilului. Are un efect bun asupra stărilor emoționale puternice, cum ar fi agresivitatea, anxietatea și altele. Copilul se obișnuiește cu disciplina. Concentrația lui crește, de asemenea. De la o vârstă fragedă, yoga modelează postura și este o măsură preventivă împotriva deformărilor coloanei vertebrale. Relaxarea, care în cele din urmă se transformă într-un basm, calmează copiii, îi echilibrează. A face față copiilor îmi dă o plăcere atât de mare, încât nu știu de ce nu am făcut-o până acum. Poate că a deveni mamă m-a ajutat să realizez asta.

De ce ai început să practici yoga atât de serios?

Întotdeauna mi-am dorit să am o familie stabilă, așa că firesc muzica a rămas în fundal. Ea este pasiunea mea și când îmi vor oferi o piesă bună, o voi face. Dar călătorind, participând și pregătindu-mă înaintea lor, iau ocazia de a petrece mai mult timp cu familia mea. Nu vreau să regret vreodată că am pierdut primii ani din viața copiilor mei. Yoga și scrisul îmi permit să fiu mai mult acasă. Și practic yoga de cât îmi amintesc. Mai mult de 20 de ani. Ca student la Sofia, primul meu loc de muncă a fost să mă înscriu la Ventsislav Evtimov - unul dintre primii profesori de yoga. Apoi am trecut prin mulți profesori și cursuri diferite și am simțit momentul în care mi-am putut împărtăși experiența.

Este o greșeală să spunem că yoga este doar pentru a ameliora stresul. Vin oamenii la tine cu probleme specifice care găsesc soluția în yoga?

Da. Adesea vin după recomandarea medicului, pentru că, spre deosebire de sporturile mai active din yoga, îți poți controla corpul și cât de departe poți merge într-o poziție dată fără să te strecoare. Beneficiile yoga în afara sălii de sport sunt mari. Te învață, de exemplu, să nu-ți ții respirația și să nu te stresezi în fața problemelor, să accepți lucrurile așa cum sunt, să fii mai calm, echilibrat, constant, flexibil. Nici măcar atât fizic, cât și mental. De asemenea, puteți pierde în greutate cu yoga. Deoarece vin mai multe doamne la mine, subliniez domeniile cu probleme în unele cursuri. Vin și persoane cu probleme specifice și cred că exercițiile lor funcționează bine. Îi relaxează și îi fac să pară mai adânc în ei înșiși. Deoarece cu yoga poți exclude problemele din lumea din jur. Fiecare acțiune din viață poate fi influențată de practica noastră de yoga. Cu el aflăm mai multe despre noi înșine - renunțăm cu ușurință sau suntem persistenți. Aflăm că, cu agresivitatea sau lenea, nu există rezultate bune.

Ai ocazia să nu lucrezi. De ce ai apucat atât de mulți pepeni sub braț?

Pentru că îmi doresc foarte mult să am independența mea și să mă dezvolt. Unul se relaxează când nu face nimic. Nu a existat o perioadă în viața mea în care să nu am lucrat.

Ești o mamă ambițioasă?

Nu știu dacă sunt ambițios, dar încerc să fiu foarte dedicat. Ambițiile mele merg atât de departe încât îmi doresc ca copiii mei să fie educați, inteligenți și buni. Să nu fii oameni conflictuali, să gândești sobru și pozitiv. Să iubească cărțile, să aprecieze și să respecte propria lor muncă și a celorlalți și să aibă încrederea în sine a oamenilor cinstiți. Să se simtă liberi și să știe că au întotdeauna de ales. Copiii mei participă doar la cursurile pe care le-au ales. Poate așa cred, deoarece părinții mei încercau să mă influențeze și îmi spuneam mereu că într-o zi nu voi face același lucru. Nu aveam voie să iau lecții de pian, de exemplu.

Ce au învățat copiii?

Am fost învățat să mă susțin și să fiu descurajat doar într-un mod pașnic. Pentru că abordarea către ei înșiși trebuie să fie așa. Totul dintre noi se întâmplă cu multe discuții și explicații. Rar cu un ton crescător. De obicei, dacă ridici vocea, este posibil să nu te audă din cealaltă parte. Numai cu răbdare și calm pot înțelege de ce ar trebui sau nu să se întâmple ceva. Și am învățat să fiu ca ei - doar o analiză bună îmi poate schimba părerea într-o anumită direcție. De asemenea, am fost învățat că cineva se poate distra cu orice și fără niciun motiv. Noi, adulții, căutăm oportunități de a face ceva. Îți voi spune o poveste. Săptămâna trecută am fost la petrecerea de ziua unui prieten de familie. Copiii au decis, de asemenea, să pregătească cadouri pentru ziua de naștere și fiul meu a spus: „Sora mea, pentru că este mică, îi va desena o imagine. Pentru că am trecut prin această perioadă, voi inventa ceva pentru el. ”Și a început să-și facă propria sculptură cu mult lipire, pictură și diligență infinită. Când a terminat, a fost mulțumit și a spus: "Dar tu - de când ești adult, vei merge la magazin și îi vei cumpăra ceva, nu-i așa?" Și chiar m-am gândit la cât de puțin oferim din noi înșine pentru a face un gest memorabil, cât de rar ne gândim ce plăcere să oferim.

Ce gesturi interesante ai făcut?

Am luat lecții speciale de desen pentru a picta o imagine a unei persoane dragi. Le-am oferit copiilor mei poezii scrise special, iar pentru grupul de copii din clasele mele de yoga am scris o melodie - „Imn la yoghini”. Cred că, așa cum mi-a sugerat fiul meu, orice cadou care nu are legătură cu banii este mai valoros.

Îmi amintesc că cu ani în urmă am înregistrat o melodie preferată pentru soțul meu, care era în limba rusă și nu un stil care îmi plăcea deloc, dar asta nu contează. L-am surprins plăcut. Cu cât sunt mai bune aceste daruri decât cele practice. Pentru a vedea dacă parfumul său a dispărut, de exemplu, și pentru a cumpăra parfum.

De-a lungul anilor, diligența dvs. față de ceilalți scade?

Nici relația mea, nici sarcinile nu sunt o decizie rapidă. Toată lumea speră că atunci când va fi căsătorit, va dura pentru totdeauna. Cred cu tărie că este posibil să-mi păstrez familia - de aceea am pus-o pe primul loc și de aceea cred că de-a lungul anilor ar trebui să fim din ce în ce mai interesanți unul pentru celălalt. Începând de la faptul că nu trebuie să neglijați nici măcar hainele de acasă, până la faptul că nu trebuie să vă relaxați nici fizic, nici mental. Și să oferi din tine ceea ce vrei să primești de la celălalt. Dragostea este ca un scaun cu trei picioare care se bazează pe încredere, dragoste și înțelegere.

Și o faci, încerci?

Încercăm și o facem bine în viața de zi cu zi. De exemplu, uneori soțul meu mă întâmpină cu cina, deși gătește rar. Acesta este un gest de dragoste pentru mine. Uneori găsesc în el calități surprinzătoare. Când ne-am întâlnit, el era foarte organizat. Acum, uneori, se întâmplă să vin acasă cu copiii de la locul de joacă, este ora 21, și el spune: „Hai, hai să mergem!” Pentru a prinde copiii și a merge undeva. Gata, spontan.

Undeva am citit pentru tine definiția „Cenușăreasa din Kazanlak”. Știi de ce te-au numit așa?

Nu am nici o idee. Nu urmăresc tot ce scriu despre mine și nu-mi place să fiu etichetat lângă numele meu. Poate că asociația este cu un vis, cu ceva noroc pe care l-am avut.

A avut noroc în viața lui?

Da, dar l-am urmărit.

Cine a fost norocul tău?

Spun că l-am urmărit pentru că am muncit întotdeauna pentru ca dorințele mele să se împlinească. Am avut norocul să-l cunosc pe soțul meu și să-l apreciez. Am copii minunați. Am avut norocul să-mi transform hobby-urile în muncă. Dar important este că atunci când ne întâlnim norocul, trebuie să îl gestionăm.

Vă este teamă că vă puteți pierde echilibrul, armonia?

Nu, nu mi-e frică. Per total, sunt o persoană practică și calmă. Mai ales în ultimii ani, nu am luat niciodată decizii pripite. Atunci când o soluție este semnificativă, aceasta duce întotdeauna la un rezultat mai bun. În ceea ce privește relația dintre mine și soțul meu, nu cred că o relație bună se datorează compromisurilor. Cred că atunci când iubești cu adevărat, nu faci compromisuri, dar consideri lucrurile și le accepți, pentru că iubești persoana de cealaltă parte. Dacă faci un compromis, atunci ceva nu este în regulă, nu îl înțelegi pe celălalt, nu ești complet de acord cu ceva și mai devreme sau mai târziu poate deveni insurmontabil.

Cum trăiești cu familia ta?

Dacă îți descriu una dintre zilele mele, probabil că va arăta plictisitor și monoton - am cursuri de yoga în fiecare zi, ne jucăm și studiem cu copiii în fiecare zi, fiica mea mă trezește în fiecare dimineață cu un sărut, se culcă cu eu, ne uităm la același film, soțul meu merge la muncă și se întoarce în același timp, mă ocup cu lucrurile de uz casnic de zi cu zi. Gătesc aproape în fiecare zi ... Totul vă poate arăta la fel dacă îl lăsați și îl lăsați să fie de rutină. Și chiar și o rețetă nouă îmi poate îmbogăți ziua. De aceea, de ceva timp am început să scriu una sau două propoziții în fiecare zi - ceea ce am făcut diferit în acea zi. La început am scris să notez câteva lucruri bune, dar apoi am început să caut și să fac lucruri speciale pentru a-mi aminti ziua. De exemplu, astăzi vom avea o seară rusească, vom asculta muzică rusă, vom găti bucătăria rusă. În altă zi, de exemplu, merg la yoga cu un coleg instructor sau pregătesc un nou program pentru cursurile mele. Ii surprind pe oameni cu un dar simbolic. Sau ne hotărâm să facem un picnic cu copiii, chiar și acasă. Punem o față de masă pe podea și luăm cina acolo. Sau, când o voi vedea pe soacra mea, îi voi oferi un cadou fără motiv. Este ușor și nu-mi voi lăsa viața să se plictisească.