Uneori, în timpul micului dejun de după-amiază, ne saturăm prea mult de dulciuri. Acest lucru este normal și așteptat. Deci, dacă ți se întâmplă asta, nu te simți rău și recurge la dieta noastră de gustare după-amiaza de 90 de calorii, cum ar fi un măr cu unt de arahide. Cu această rețetă pentru pierderea în greutate îți poți controla dorința de dulciuri.
Dacă ești supraponderal și te-ai săturat de dulciuri, ar trebui să apelezi la opțiuni de salvare, din care să nu te îngrași. În astfel de momente, ar trebui să aveți la îndemână mai multe rețete pentru deserturi dietetice.
MERE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU MĂURI ȘI UNTUL DE ALUNE
Ingrediente:
- 110 grame de mere cu piele: 57, 2 calorii
- 1 linguriță unt de arahide sau smântână: 30 de calorii
Mod de preparare:
Tăiați mărul în bucăți și ungeți fiecare cu unt de arahide sau smântână.
Această rețetă este foarte ușor și simplu de preparat. Conține doar 90 de calorii și foarte puține grăsimi trans. O gustare ideală pentru după-amiaza pentru cei care simt nevoia puternică de ceva dulce în timpul zilei.
Deși această rețetă este permisă pentru dieta de slăbit, trebuie să urmați cantitatea potrivită de unt de arahide sau smântână. Nu vă lăsați păcăliți! Pentru că îți poate strica dieta.
Gustările de după-amiază cu gem sunt permise, dar trebuie controlate strict. Acest tip de rețetă, la fel ca cea pe care am oferit-o, o puteți include într-o dietă echilibrată - precum Marea Mediterană sau cu 1500 de calorii.
Un desert nedietetic cu mere. VEZI VIDEO:
- Samba calorii pentru scăderea în greutate
- Băutura secretă pentru nutriționiștii pentru slăbire Doar 1 înghițitură dimineața la micul dejun și grăsimea de pe burtă
- Ce este mai dăunător pentru pierderea în greutate dulce sau gras
- Alimente cu mai puțin de 100 de calorii Slabire
- Gem de mere pentru un mic dejun delicios iarna