„Programul meu încercat și testat despre cum să slăbești, să ai un corp sănătos, să înveți voința și să îți realizezi visele” - Sylvester Stallone

Sylvester Stallone Partea

Partea I: Istoria fizicii lui Sylvester Stallone

Partea II: Antrenamentul lui Sly

Partea a III-a: Ghid de hrănire vicleană

Partea a IV-a: Lecții din inspirație

Factorul Rocky
Sly for Sly

  • Cum să devii o persoană care luptă pentru victorie
  • Marele risc
  • O combinație de o dată sau de două ori
  • Drumul spre Rambo
  • nisip și sudoare
  • Rol ca nimeni altul
  • Provocarea programului lui Sly

Intră în formă cu programul Sly

  • Exercitiile
  • Antrenamentele
  • Antrenament clasic
  • Antrenament avansat
  • Super antrenament
  • Șapte pași care vă vor face antrenamentul plăcut
  • Antrenamentul boxerului
  • Programul lui Sly - exerciții pentru femei

Dieta lui Sly

  • Spune adio dietelor
  • Spune cu voce tare: „Sunt mare, dar puternic”.
  • Unde să încep
  • Felie pentru diete
  • Mai multe mese pe zi
  • Povestea glucidelor
  • Proteine: argumente pro și contra
  • Slab cu grasime
  • Lactate
  • Sucuri
  • Alimente pentru digestie
  • Mănâncă ceea ce dorește inima ta - sâmbătă și duminică

Programul lui Sly în acțiune

  • Trei zile cu Sly
  • Dă odihnă stresului
  • Ochiul tigrului: câștigă tot ce vrei
  • Sfaturi pentru fiicele mele
  • Note din rival
  • Postfață: trebuie să plec acum